上夜班的护士怎么保养
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上夜班的护士怎么保养
饮 食 篇
喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。
喝碗好粥。a.“安神粥”，粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.熬夜后上火急救粥“鲜百合粥”——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用。
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