齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"睡前保养步骤 九个睡前好习惯"分享给大家!
1、喝杯牛奶
有国外医学专家表明,牛奶中富含促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于助眠,若加蜂蜜能保持整夜血糖平衡,以免早醒。
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