4个排毒祛痘的好方法（附痘痘的种类）

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　　内分泌失调会导致便秘，十个便秘的人有十个长痘，长痘痘最主要的原因是毒素积累过多。

4个排毒祛痘的好方法

　　1、从内开始调节

　　多喝纯净水，避免身体处于脱水状态，也可明显地避免痤疮恶化；多吃一些能够净化肝脏的食物，避免吃上面所提到含有毒素很高的香烟和酒精等；选择有机水果、蔬菜及肉类食用等等，启用一切能够净化内脏的方法。

　　有时候，皮肤长痘痘也有可能是因为营养的缺失造成的，体内某种维生素或矿物质没有得到足够的补给，因此造成皮肤冒痘。多吃水果和蔬菜是最好的补充维生素和矿物质的方法。

　　2、每天清晨起床空腹喝一杯温水

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

　　3、出汗排毒

　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。所以，每个礼拜做三次运动或泡三次脚，有益皮肤健康哦。

　　4、巧用食物法：

　　1.常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）

　　鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

　　2.常吃海带

　　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　　3.常喝绿豆汤

　　绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

　　4.常吃菌类植物

　　黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

科普一下痘痘的种类

　　1、结节

　　红色大硬包，触摸起来质地较硬并有热痛感，无明显毛囊开口，消退后会有痘疤。

　　2、脓包

　　中心有脓的红肿小包，消退后会有痘印。分浅在性、深在性两种：浅在性脓疱无痛无浸润，而深在性脓疱，在毛囊处溃口比浅在性脓包深，且大，有疼痛并浸润。

　　3、炎性丘疹

　　红肿的小突起，有轻微疼痛与压痛。此时毛囊溃口，已经发炎，但还没有感染。

　　4、白头粉刺

　　轻微突起，呈肤色。这时毛囊还没有溃口，没有发生炎症和感染。白头粉刺一部分会自然消退或氧化成为黑头粉刺，大部分变成炎性丘疹和脓疱。

　　5、囊肿

　　触摸起来质地较软并有疼痛与流动感。囊肿是由深在性脓疱或结节恶化而成，消退后会有痘疤。

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