解决暗黄肌肤的几个妙招，拒做黄脸婆

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　　怀孕是女性正常的生理改变，并不是生病，因此，除了某些特殊状况的准妈妈之外，大部分的女性都能在怀孕后继续工作。

　　对准妈妈来说，继续工作其实有不少好处，不但可以保持正常的生活作息，也能从工作中获得成就感，更重要的是，可以使得身心更健康，不致陷入自怨自艾的产前忧郁中。

　　当准妈妈决定继续工作之后，必须先有些心理准备，因为怀孕的前三个月会比较难熬，又因为体力变差的缘故，也会变得比较容易疲倦。因此，为了让准妈妈能够轻轻松松的上班，奇蜜特别提供以下十大撇步，希望每位准妈妈能够适时地运用，让怀孕工作生涯更轻松、更easy！

　　适时的休息

　　１、工作一段时间（约1-2个小时），花10-15分钟休息一下，并起来活动活动或伸展四肢。

　　２、午休时间最好休息半小时。如果是在办公室，可准备一个躺椅侧躺休息，或是坐在椅子上趴着午休，不过一定要记得在腰部与桌上都放个抱枕，并且找个最舒服的姿势，这样才不会压迫到宝宝。若中午时间不在办公室内，找个椅子稍微斜靠休息个十几二十分钟，也可以帮助恢复精神。

　　预防静脉曲张、避免足部水肿

　　３、如果你必须长时间坐着工作，应该垫高双脚，偶尔双脚动一动，促进下肢循环，避免足部水肿。

　　４、如果你必须长时间站着工作，应穿着弹性袜（弹性袜的穿法是早晨起床前先穿好再下床），并尽量每小时找个空档小坐片刻，并将双脚抬高。回家後务必抬腿半小时（躺在床上，双腿靠在墙壁上，臀部贴墙），可以预防静脉曲张、足部水肿，也能解除双脚疲劳。

　　饮食与水分的摄取

　　５、注意饮食的规律和营养，并准备一些营养的小点心或水果，肚子饿了就随时可以吃。

　　６、多喝水，可在办公桌上放一个大杯子，一次装满，才不会走动太频繁。

　　７、想上厕所时要马上去，千万不要憋尿。

　　适当的服装与姿势

　　８、穿着舒服合适的衣服和鞋子，使活动、走路较为轻松。

　　９、将办公室的椅子调到舒服的高度，并在腰部、背部或颈後放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛、颈部酸痛的不适。还要注意坐姿，避免弯腰驼背。

　　减轻工作压力

　　１０、尽量减少工作上的压力，工作之余听听音乐、练习生产时的呼吸法，让自己放松；或是找亲人好友倾吐一下怀孕心情，都是解压的好方法。