鼻周黑头扰人,如何恢复干净亮颜

导读: 天气炎热的时候,皮肤问题也会跟着变多。油腻出汗也就意味着会有更多都毛孔受到了堵塞。毛孔不通畅的第一表现就是鼻周会出现黑头。出现黑色小头的时候也不能直接拔出,因为黑

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  常有不少爸妈反应,家中的宝贝从小到大都是健康宝宝。怎么一进了幼稚园就大小病不断;不是感冒就是肠胃炎,三天两头就要到诊所报到?究竟该怎么做,才能有效提升孩子抵抗力,不会一天到晚生病呢?想要减少孩子反覆生病的频率其实不难,只要日常生活做对这6招,就能有效改善!

  婴幼儿在出生6个月后,从母体获得的抗体便会逐渐流失。即便透过哺育母乳,抗体存活期能够得到延长,但是效果、时间皆相当有限。因此,当孩子对外界病菌尚未有抗体时,便送到托婴中心、幼稚园等机构进行团体生活,自然比在家中单纯环境下,更容易接触大量的细菌、病毒。

  若是家长又未加以留意孩子的个人卫生、清洁,就容易使小宝贝反覆挂病号,三天两头逛医院、诊所。所幸,正常情况下,上述情形并不会持续太久。一般来说,孩子在进入团体生活半学期(3~6个月)后,被同侪传染生病的频率就会大幅降低。

  其实,只要平时做好下列6招,就是防范细菌、病毒肆虐,预防感冒、肠病毒等传染病上身的好选择:

  第1招 勤洗手,病菌不入口

  家长应确实教导孩子养成双手未确认清洗干净前,不揉眼睛、摸口鼻的习惯;且外出返家后,一定要如实洗手。除了小朋友自身外,家人外出返家后,也应记得先洗净脸部及手部,再接触婴幼儿都有助预防病菌的蔓延、传播。

  第2招 外出服、居家服分的清

  另外,为了避免小宝贝、家长把公共场所、学校的病毒、细菌带入家中。建议大家最好能养成额外准备家居服的习惯,一旦从外面返家,就立刻将外出衣物换洗,改换干净的家居服,同时并加强手部、脸部清洁,就是有效抵御外在病菌侵袭的好方法。

  第3招 按时接种疫苗

  除了注意个人、居家环境卫生外,按时带孩子施打疫苗也是有效预防重症的方法。建议家长除了按时接种公费疫苗,若家中宝贝真的特别容易被传染,也可以适度考虑有无施打自费疫苗的必要。

  沈长青医师强调,深红色的番茄、红萝卜、南瓜,深绿色的菠菜、花椰菜、红椒,以及葡萄、苹果、李子等蔬果,都是获取维生素A、C、E的好食材。

  第4招 多吃深色蔬果

  从副食品阶段就要让孩子多吃些甜度较低的蔬果、水果泥,让小朋友从小养成摄取蔬果的习惯,长大後自然不易因对其气味感到排斥而挑食。至于想要借由食用蔬果提升宝贝免疫力该怎么做?深红色的番茄、红萝卜、南瓜,深绿色的菠菜、花椰菜、红椒,以及葡萄、苹果、李子等蔬果,都是获取维生素A、C、E的好食材。

  第5招 维持睡眠充足

  刚出生的婴幼儿每日睡眠时间应至少维持16到17小时,3~4岁左右的学龄前孩童,则每天至少要睡满10小时才足够。

  第6招 从事户外活动

  适度的户外运动不但有助培养亲子关系、增进彼此情谊。大自然或户外开阔的环境,也能让孩童接触到很多环境中无害的细菌及霉菌,减少孩子的免疫系统产生过敏或气喘的体质。

  杜绝1人感冒全家中镖!稀释漂白水清洁家居环境助预防

  至于小宝贝如果真不慎被传染感冒、肠病毒,该怎么预防大宝生病,二宝甚至全家也跟着中镖的状况。除了建议适度分房睡隔离生病的孩子外;家长不妨可购买含氯漂白水,以1比100的比例与清水稀释混合,来擦拭孩子们经常接触的玩具、门把、餐桌,就是有效杀菌、避免病菌传播的好方法!

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