美人计 | 想要周韵刘诗诗的长脖子天鹅颈？点头

2019-01-11
小编: 阿晴
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导读: 首先要知道自己脸部轮廓不够紧致是因为胖还是因为肌肤松弛，如果是胖先减肥，网上胖瘦对五官影响有多大的对比足够说明问题；如果肌肤松弛，可以用紧致精华、面霜和面膜等，用

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如题~~让我们看看肩颈线条的重要性！

去年，周韵的几次亮相都惊艳众人，留给大家深刻印象。

那修长光滑的颈项、肩膀平直、微抬的下颌，仪态满分！

不得不说，有优美肩颈线条真的很加分，气质蹭蹭蹭提上去。

说到天鹅颈和优雅姿态，马上会想到刘诗诗，从小练习舞蹈，养成了良好的站、坐姿。

这长脖子，真的很加分~

章子怡同样也是，小头、美颈、平肩，给人优雅纤细的感觉。

周冬雨在刚出道的时候，气质和时尚度并没有现在这么好，但后来大家明显发现她的仪态变好了，虽说鼻眼并非大众审美的样子，但非常耐看舒服，穿起吊带小礼服裙更是又美又有特点。

上面不同类型的各种美人都说明肩颈线条的重要性，应该注意哪些方面可以塑造出完美的肩颈呢？从下面四个方面：

消灭斜方肌

斜方肌就是颈部两侧到肩膀中间的肌肉（自行百度图片），如果斜方肌强壮高耸，那从视觉上就会给人脖子短，上身壮的感觉。因此消灭斜方肌是让颈部变长的关键。

1.一些不良的姿势会造成斜方肌发达，比如：常见的习惯“手臂支撑身体，趴在床上看电脑等”，这个时候，你的斜方肌就在用力，总是如此就会变得健壮。要避免这种姿势。很多时候我们都知道自己此刻的姿势是不好的，但就是习惯了，不会去纠正，但要想美就不能懒散下去。

2. 健身方式不对，反而令肩颈变壮。

在健身房花钱花时间花体力，是为了一个好效果，但如果方式不对，你真的会越练越丑。为什么建议刚开始健身的人请私教，就是因为需要一个专业的人指导你正确的动作。很多上肢和核心力量的练习中，当腹部、手臂力量不够的时候，为了完成一些动作，都是脖子和肩膀在使蛮力，造成斜方肌越来越大。

而练习后没有足够的放松，又会导致循环不畅乳酸堆积。所以真的不是你运动了就会变美，要正确科学的动才行。

紧致的下颌线条

首先要知道自己脸部轮廓不够紧致是因为胖还是因为肌肤松弛，如果是胖先减肥，网上胖瘦对五官影响有多大的对比足够说明问题；如果肌肤松弛，可以用紧致精华、面霜和面膜等，用滚轮等按摩仪器辅助，来提升。还有一种情况是，本身并不胖，但脸上爱长肉，且脸上的脂肪松弛，这种情况我们自己可以坚持按摩，帮助加速代谢，或者寻求医美的帮助，像是热拉提就是针对松弛脂肪的项目。

圆肩

圆肩和弓背是一起出现的不良体态，当这种体态的时候，人是一种“窝”和“缩”的感觉，非常不精神没有气质。

1.日常有意识地打开双肩，挺直背部，当做这个动作的时候，能明显感到脖子变长。

2.做一些向后打开手臂，活动肩部和胸部的练习可以有效改善圆肩。很多简单的动作随时都可以完成，特别是办公室族，每1小时就放松活动一下，缓解肩背的疲劳也很见效。

3. 定期去做肩颈和背部的按摩，人工活动、放松肌肉也很必要。现代人人都是低头族，肩颈好的没几个。而有健身习惯的人，做不好放松的练习，其实反而肩颈是紧张疲劳的状态，更加需要通过按摩来改善。

可能你现在没有良好的体态，但通过一段时间有意识去纠正，慢慢就会看到改善。当开始纠正时会觉得有点累不那么舒适，但不要因此懈怠下来，又回到原来的样子，只要坚持下去就能形成新的习惯。

前不久刘亦菲在日本药妆店被网友偶遇，视频中刘亦菲蹲下挑选产品时，腰背都是挺直的，仪态满分，这是她从小养成的优雅。而我们现在开始努力改变，让自己时刻都完美也绝对不晚。

肩颈肌肤的护理

姿态都完美后，肌肤光滑细腻也很重要，如果颈部肌肤松弛，颈纹明显，包括锁骨处皱纹明显，那么露出来也不好看不够优雅。肩颈肌肤的护理跟面部其实一样，我们往往都是精心护理面部，却忽略同样露在外面的颈部。

清洁、滋润、防晒是日常的三个步骤，定期再使用颈膜深度护理。如果不想单独购买颈部护理产品，也可以使用面部的，在早晚涂抹脸部的时候想着向下带上肩颈就可以。在面霜中加几滴精华油，用面膜当做颈膜都是经济又方便的颈部护理方法，长期坚持，会看到颈部肌肤变得柔滑细腻。

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