女生怎么保养身体 4个习惯华丽变身窈窕淑女

导读: 你是否也想华丽变身窈窕淑女,却在为身上的“游泳圈、大象腿”苦恼?思想上总是能列出各种计划,却也能给自己找各种理由一拖再拖。别再拖了!下面5号网小编带大家来看一下女生

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你是否也想华丽变身窈窕淑女,却在为身上的“游泳圈、大象腿”苦恼?思想上总是能列出各种计划,却也能给自己找各种理由一拖再拖。别再拖了!下面5号网小编带大家来看一下女生怎么保养身体?

女生怎么保养身体

习惯一:坚持涂抹护肤

皮肤很干?涂抹护肤品效果不佳?涂抹护肤品是一个长期的过程,只有坚持下来才会看见效果。睡前涂抹护肤品有助于锁住皮肤水分,坚持下去皮肤会更水润有光泽!夏天想要肌肤看起来更光滑,透亮也别忘了给身体皮肤享受享受。

习惯二:热水泡脚

油性皮肤?下班回家太累了躺在床上不想动,懒得泡热水脚?却为肤质分泌油脂过多寻求各种办法?对于油性肌肤的人群,坚持热水泡脚可以说是最环保最实惠的办法了,不光可以减轻面部出油问题,同时还可以促进身体血液循环新陈代谢,简单零支出,你一定要坚持欧。

习惯三:靠墙站15分钟

上班族没时间运动?或许你会觉得15分钟太短可能没效果而轻视它,可是它带来的效果可不是你能轻视的欧。坚持靠墙站15分钟,有助于活动背部肌肉,促进血液循环,同时还可以使身形更挺拔让你看起来更有自信更有活力。长久坐着是不是经常腰酸背痛呢?试试吧!

习惯四:喝一杯牛奶

篮球运动员为什么这么高?牛奶营养必不可少。你知道吗?喝牛奶不仅可以促进骨骼发育预防骨质疏松,还有美容养颜提高睡眠质量的作用,而且各阶段年龄的人都适宜。真的假的?不信你试试!

2019年经脉气血不足,面色少华。每天早晚双手搓掌至发热,揉面部各60次,激发面部气血,使面部充盈红润,面肌富有弹性,有防老祛皱、精神焕发之功能。

三、搓揉耳廊法

“耳为’肾之窍”,’肾开窍于耳,耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廊各60次,使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。

四、扣齿弹舌法

齿属’肾,“’肾主骨,’肾气虚,齿不健,八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿,齿健则福。每日早晚扣齿各60次,可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”,舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次,弹舌是对脑的良险按摩,有健脑护脑之功。

五、颈项部按摩法

颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次,有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功育旨。

六、肩月甲部按摩法

肩脚部是手足之三阳经脉交会之处,每日早晚按摩各60次,有防治肩周炎、颈椎病的功能。

七、上肢部按摩法

上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道,是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次,即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴);从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能,对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。

八、胁肋部按摩法

胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会,每日早晚按揉60次,有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。

九、腹部穴位按摩法

腹为任脉经过之处,每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴),上下左右顺时针方向按揉60次,然后再以同样手法逆时针方向按揉60次,可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。

十、腰部按摩法

“腰者’肾之府”,’肾为先天之本,’肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(’肾俞穴、命门穴等),使腰部发热,则能强’肾壮腰,对治疗’肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。

十一、骨氏尾部按摩法

骸尾部为人体“大树之根”,按摩骸尾部八。穴和长强穴,每日早晚各60次,有治疗腰骸痛、改善性功能之疗效。

十二、下肢部按摩法

下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴一悬中穴)向上(足三里一泪陵泉)和股下段(梁丘穴,血海穴)至股上段(风市、环跳穴),如此反复拍打60次,对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42一45℃),两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次,涌泉穴为’肾经之源,对温’肾补’肾健脑、改善血液循环有效。

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