专家揭秘5个非常好的头发习惯，涂1个月，头发比想象的更浓密更有光泽

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稀疏、干燥的头发是许多女性头痛的问题之一。而这种情况或多或少会影响到美女的风格。幸运的是，女性可以通过简单、廉价的习惯完全改善她们的头发，使其变得更健康、更漂亮，而不必经常去沙龙。在这里，洛杉矶的头发专家Sunnie Brook会为你推荐5个非常好的头发习惯，保持1个月，你会看到头发更柔软、更浓密。

不管你的头发结构如何，如果在洗发前花 60 秒时间梳理头发，就能大大改善头发的健康状况。“当处于潮湿状态时，头发最容易折断，”专家解释道。因此，请务必在头发完全干燥时梳理头发。此外，从发根到发梢梳理头发将有助于更均匀地分布天然油脂，使头发更柔软且不易折断。另外，如果你在洗头之前先梳理头发，那么你的头发会变得光滑、不缠结，并且可以定型。

除非你的头发超长，否则一角硬币大小的护发素应该足以满足大多数头发的质地和长度。“将护发素从头发中间涂抹到发梢，然后使用剩余的护发素涂抹在头皮上，”专家布鲁克建议女性。为头皮补充水分非常重要，可以帮助您获得更健康的头发。此外，记得将护发素留在头发上至少 1 分钟，然后再用水冲洗干净。这将有助于水分和营养物质渗透，更有效地改善头发。

为了增加水分，使头发更光滑，专家布鲁克建议女性：“每周至少使用一次保湿发膜或强效护发素，如果你喜欢的话，可以更频繁地使用。使用发热的头发工具”。

“吃什么就是什么”，这句话也适用于护发。“你的头发主要由蛋白质组成。因此，均衡饮食和富含蛋白质的食物非常重要，”专家布鲁克说。您应该定期添加的一些对头发有益的食物包括：鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类。然而，菠菜、浆果、鳄梨等蔬菜也有助于头发长得更强壮，因为它们富含维生素 C 和 E，能有效增加胶原蛋白。

“每天淋浴时使用太热的水会刺激头皮，导致头发一长就变弱，”布鲁克博士警告说。这里的秘诀是保持温度温暖洗头，然后用冷水快速冲洗以增加光泽并保持头发的健康。