女人肌肤怎么保养?用食物吃出光亮美肌
导读: 你每天晚上都准时向化妆台报到，昂贵的化妆水、导入、精华、乳液、面霜，层又一层的护理程序，但花费的时间和金钱，却没有看到相对应的结果。深吸一口气，先暂时放下你的保养
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你每天晚上都准时向化妆台报到，昂贵的化妆水、导入、精华、乳液、面霜，层又一层的护理程序，但花费的时间和金钱，却没有看到相对应的结果。深吸一口气，先暂时放下你的保养品，开始思考所有你放进嘴巴的食物，是不是影响了你的好肤质了？2019年轻。如果没有适量的必需脂肪酸，皮肤易乾燥和长出黑头粉刺。鱼类和坚果都是必需脂肪酸的良好来源，可以多吃鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、亚麻和核桃。巧克力看到「巧克力」三个字，女孩们的眼睛应该都亮了！但是，当然是吃黑巧克力，而且要确保至少 70％ 以上，并选择无糖或低糖。可可能够滋润肌肤，黑巧克力中还含有高含量的类黄酮，同样是绝佳的抗氧化食品！除了多吃好的食物，应该尽量避免食用加工食品，多吃全麦的食物，并减少糖的摄入，如果汁、汽水、酒类、能量饮料和加糖的咖啡或茶，应该以天然又有甜味的水果代替，从食物着手，才能帮助昂贵的保养品更顺利的养出光亮美肌！
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