足疗10分钟 祛斑又美白

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足疗和美白相信很多人不会联系到一起，但是在中国传统中意上，足疗在美白方面是有很不错的功效，今天来看看如果足疗美白！

2019年益寿的功效。

对于爱美的女人来说，足疗则是养肤美白的法宝。要知道，脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅，就容易出现痤疮、黄褐斑、脂溢性脱发、白发、湿疹、神经性皮炎、牛皮癖、斑秃、带状疱疹等肌肤问题。而通过刺激足部穴位，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使机体健康、正常地运转，也就能使肌肤恢复亮白光彩。

1.足疗美白的基本手法

手法1:大拇指的第一指关节、示指的第二指关节弯曲，呈“C”形，利用弯曲的关节来按摩比较细小的部位。

手法2:除大拇指以外的手指握拳，竖起大拇指，用大拇指的指腹来按摩穴位，这种手法适用于面积比较大的穴位。

手法3：用除大姆指以外其余四指的第一关节到第二关节之间的手指背侧来按摩，此手法适用于对整个足底的按摩与捶打。

注意，按摩力度由轻至重，循序渐进。

2.足疗美白的四大方法

(1)肤色黯沉

①用手法3在脚掌下方偏内侧的十二指肠穴进行从上至下的按压，这样可促进激素分泌;②用手法1按摩肾上腺穴，这样做可以刺激肾上腺源源不断地释放激素；③用手法3按摩小肠穴，刺激此穴可促进消化与吸收；④用手法2按摩淋巴结穴，可促进淋巴循环，排出废物。

(2)肌肤干燥

①用手法2仔细按摩头部（大脑）穴，若大脑与身体不协调，此穴会浮肿；②用手法3从脚掌正下方一直滚动按摩到脚后跟处，此处包括十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、输尿管、膀胱、肛门等穴位，滚动按摩可调整个消化排泄系统，对促进消化吸收很有帮助。

(3)黑眼圈

用手法2按摩头部（大脑）穴，再用手法2按摩位于左脚的心脏穴，按摩时要一下一下地进行。使用此法可让全身的血液都循环起来，还女人一双明亮的双眼。

(4)青春痘

用手法2按摩位于脚外侧脚踝骨下半部的卵巢穴，手可以在骨面上左右来回按摩促进循环，使卵巢机能得到恢复，有效调整内分泌，即可缓解、祛除那些因内分泌失调而引发的痕痘。

斑面活血按摩4法

1.斑面指按法

将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，.切忌猛然发力及发力后摇动。按压点要由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。

2.斑面指揉法

用拇指肚在面部斑点的位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50~60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个斑点位置上操作半分钟左右，目的是让按压后的色素在小范围内松动。

3.斑面指捕法

用拇指侧部和示指端部，在面部斑点的部位由内向外做直线抹动，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，才将揉松动的黑色素向四周小范围扩散。

4.斑面掌摩法

用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在斑点较多的面部皮趺上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率每分钟50~60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。

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