全身美白的有效方法

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哪个姑娘不喜欢自己的皮肤更加白皙呢，美白不仅仅在脸上，全身也一样哦，今天为大家带来全身美白的方法，有兴趣的可以来试试哦！

2019年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

全身美白方法7：外出要注意防晒

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

全身美白小窍门

1.充足的睡眠是全身美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

2.美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得保证8杯水。

3.绿茶沐浴能全身美白

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

4.全身美白要把握出行时间

紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

5.使用防晒产品可以全身美白

烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。

6.全身美白要多吃含维生素C的食物

人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

吃什么能全身美白

1.多喝水

女性想要有白皙的皮肤喝水是最基础的，早上空腹来一杯温水，平时，可经常喝些柠檬水，睡觉半小时前，喝一小杯温水，对美白绝对是有用的，可以滋养皮肤细胞，防止黑色素沉淀，贵在坚持。

2.海带+豆腐

女性平时要多吃白色食物，少吃颜色较深的食物，这样对美白也是有一定作用的，而豆腐中有丰富的植物蛋白，海带含钾非常高，海带和豆腐做汤，对于想要全身美白的MM来说，效果是十分不错的。

3.多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜，尤其是有着丰富维生素C的食物，对防止色素沉淀有着相当不错的作用，如西红柿、柠檬、绿叶蔬菜等等。

4.无时无刻不美白

即使在冬天，白天也是会有较强的紫外线，因此，如果想让肌肤真正达到白的效果，不管什么季节都要注意防晒。

另外，夜间的美白修护同样不能少，这是因为，皮肤在0点-次日6点时，皮肤功能是为旺盛，而且夜间的空气中仍然会有少量的紫外线，细胞生成比白天高2倍，黑色素也会进一步生成，因此，夜晚要加强肌肤修护能力，这亲才可让肌肤做好准备，加强白天防御紫外线的能力。

5.晒太阳后要及时美白

出去逛了一圈，回来后，要及时用温水洗澡，尤其是在烈日炎炎的夏天，如果身体条件允许，可以再用冷水冲洗一下，最后用些护肤品来进行按摩，这样可防止晒黑。

6.保证充足的睡眠

女性睡一个好觉，才会有好的气色，虽然这是最基本的要求，但是仍有多数女性是做不到的，一定要在23点以进入睡眠，这样才会有好的皮肤和身体。

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