女性必看 防止皱纹的方法 从细节做起

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皱纹一向是女性最讨厌的东西了，如果防止皱纹发生，早就无暇肌肤呢？今天小编就来细数一些哪些防止皱纹的方法，有兴趣的可以看看！

2019年3～5月份，每天早晨要涂抹防晒霜，做好皮肤防晒工作。

2)保湿

每天摄取2000毫升的水分，并随时注意皮肤表面的湿度。

3)减少过氧化物形成

饮食上注意，减少过氧化物形成。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

4)睡眠充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

5)适度去角质

防止肌肤老化，可以根据自己的肌肤状况适度去角质。做时，要注意柔软的皮肤、脆弱的皮肤应区别对待，但对于用过有去角质功能的专门化妆水或者美白用品的皮肤，都不可再进行去角质。

6)多吃具有抗氧化功效的食物

多吃抗氧化功效食物，如水果，特别是紫葡萄，含有葡萄多酚，对抗皱很有效，而葡萄多酚多存在于葡萄子内，建议吃紫葡萄可打成汁，喝紫葡萄汁。

爱美的你只要用心去做好防皱工作，相信皱纹一定会推迟10年的。

细节提醒：情志不调也是皱纹增多的原因。如果你的情绪总是处于高亢或低沉的状态，就会导致人体气血运行不畅，面部肌肤失去血液的滋养，皱纹很可能随之产生。

美丽加油站

黄瓜美颜抗衰老

把一根鲜黄瓜洗净切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着将黄瓜逐一贴在脸上，保持10～15分钟，最后用热毛巾把面部擦拭干净。此法能使皮肤柔润、毛孔肉不积存污物，具有防止皮肤衰老，使肌肤焕然一新的效果。

还有防衰老，要多食蓝莓。草莓被认为是含抗氧化物质最多的水果之一。它能预防癌症和心脏病，而且在预防和改善衰老方面也有效用。

细节打败一个女人

揉眼睛

小时候常听说：“如果再做鬼脸，你就会一辈子长成这样。”长期做鬼脸使脸部皮肤扭曲从而产生皱纹的确夸张，但是，皱纹的产生是长期积累下来的。如果经常揉眼睛，拉扯到了眼睛周边最敏感脆弱的部位，容易产生皱纹。

喝水少

没错，女人都是水做的。中医将体内各种正常水液称为津液，津液散布于体表能温润肌肤，若津液大量流失，皮肤就会呈现缺水干燥的状态，久而久之就会出现皱纹。一般来说，皮肤含水量在10%~20%最合适。所以，千万不要等到口渴了再喝水，那时身体已经缺水。

吃甜食

《英国皮肤病学杂志》上发表的一项研究，长期吃甜食将使你的皮肤皱纹变多。这是因为糖分会粘附在蛋白上，特别是使皮肤细腻的胶原和保持弹性的蛋白，会潜移默化地影响皮肤，让皮肤松弛，皱纹渐多。所以，为了漂亮，吃甜食可不能贪嘴。

趴着睡

睡觉的姿势也会影响颈部皱纹的程度，平躺着睡觉可以防止或减轻颈部皱纹，而习惯趴着睡觉，则会使面部受到压迫，皱纹也会更容易生成。

愁眉苦脸

愁眉苦脸的人总是这样的表情：皱着眉头、嘴角向下垂、绷着脸。这样的表情长时间保持，就很容易长皱纹。就算皱纹还没长出来，至少看上去也老了十岁。遇事不必愁眉苦脸，所谓笑一笑，十年少嘛。

熬夜

熬夜后，我们总能感受到皮肤的暗沉，毛孔粗大，了无生气。这是因为睡眠不足，导致肝脏功能低下，气血自然差，皮肤得不到气血滋养，脸色容易变得暗黄，皱纹也就自然而然地来了。一天八个小时的睡眠时间，不仅使人精神抖擞，还能消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。

七大步骤要记住

抗皱细节一：早晚仔细洁

肌肤的清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易产生皱纹。

所以，在平常的肌肤护理中，一定要重视洗脸。选择一款性质温和的洗面奶，在洁面过程中，也可以利用蒸汽仪打开脸部毛孔，令清洁效果更好。洗脸水最好选择温水，如果使用热水，也容易让肌肤产生皱纹。洗脸时按摩的手法也要轻，以免拉扯到肌肤。

抗皱细节二：去除角质后轻轻按摩

脸部角质堆积容易使皮肤 粗糙，暗淡。且易出现皱纹。所以去角质也是防止皱纹的重要护肤程序之一。在去角质后，擦上保养品时配以轻轻地按摩，会让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况哦。

抗皱细节三：经常保湿

干燥的空调房，电脑辐射让很多人肌肤越来越缺水，如果肌肤如果过于干燥，细纹就会很快出现。使用保湿乳液之前，可用化妆棉沾取不含酒精的化妆水，轻拍全脸，以便促进血液循环加强保湿，让皮肤预备好吸收滋养性保养品的能力。

抗皱细节四：出门防晒

阳光中的紫外线不仅会增加皮肤中的黑色素，还容易使肌肤老化，皱纹提前到来。所以出门前一定要防晒，防晒霜应该根据自己的肤质来选择。如果皮肤比较油，建议使用清爽一些的防晒霜。平时出门还应该带伞和太阳镜辅助防晒。

抗皱细节五：重视眼部护理

现在很少人能离开电脑，但上网打游戏，看小说，熬夜看韩剧，会令眼部皮肤负担很重。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养。 千万不要以为眼部保养是25岁以后的事，女生20岁开始就要重视眼部的保养啦!

抗皱细节六：保证充足的睡眠

皱纹是肌肤衰老的表现，肌肤衰老的原因是多方面的，睡眠也是重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，脸部极易出现皱纹。在睡觉之前，用晚霜为肌肤补充营养，不仅能提高睡眠的作用，防皱效果也会更佳哦。

抗皱细节七：多摄取维生素和胶原蛋白

肌肤不仅需要水的滋润，还需要维生素的补充，维生素C能美白，保湿肌肤，维生素E可以增加肌肤的抗氧化能力。而胶原蛋白能保持肌肤的弹性和光泽，是皱纹的杀手，所以平时饮食中注意多摄取。

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