肤色暗沉和这些因素有关

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我们都知道，每个人能皮肤的黑白是天生的，但是健康的皮肤应该是光滑、细腻并且有光泽的，有些人虽然肤色比较白，但是看起来却灰蒙蒙的，肤色十分的暗沉。那么肤色暗沉是什么原因呢?什么因素导致的?想了解清楚请看下面的文章吧!

肤色暗沉是什么原因

缺乏运动

如果你上一次气喘吁吁、挥汗如雨地锻炼记忆已经非常模糊了，那你的肤色难免看起萎靡不振，运动加速新陈代谢，促进血液循环，排出毒素，提升含氧量，除了让你有漂亮的天然腮红，还能让肤色更加通透明亮。

运动并不需要做多么强烈的项目，简单的快走效果就会很好，建议在晚饭之后的一个小时去公园快走四十分钟，每周坚持三次以上的锻炼。

睡眠质量差

睡眠质量向来不容忽视，它关乎你的生理健康和精神状态，除了不要熬夜按时上床，睡眠的状态也需要得到保障，睡前不要喝太多水，手机确保关机等等都能帮助你一觉睡到大天亮。

如果你有入睡困难的情况，不妨在睡前点上一个香薰，看一本散文书，慢慢的就会有睡意了。晚上休息的不好的时候，第二天也可以补一个午觉。

垃圾食品

喜欢快餐，喜欢零食，重盐重油，嗜辣爱酒，加工食品含有的大量添加剂会加重内脏的运作负担。

调味料的过度摄取也会打破扰乱身体正常的新陈代谢，酒精尼古丁从来就是弊大于利，想要有好的肤色，先从戒除不良的饮食习惯开始吧。

远离这些垃圾食品并不是容易的事情，你可以训练自己逐渐的脱离，比如说从媒体都吃垃圾食品换成隔两天吃一次，仅仅在周末吃，慢慢的身体就会适应新的饮食了。

油脂堆积

肤色的观感除了和黑色素的情况相关，油脂的分泌状态也影响着你的白皙度，如果皮脂腺异常亢奋，分泌的油脂会导致面部出不均匀的光线折射，造成不清爽不干净的视觉效果。

同时被氧化的油脂也会呈现暗黄状态，并诱发黑头的产生加剧面部的暗沉。因此，爱出油的你需要选择有控油效果的底妆或是在护肤的后一步加上控油散粉，随时携带吸油纸处理出油严重的TU区，不让油脂大量堆积。

炎症后遗症

痘痘粉刺愈合后留下的印记、紫外线照射导致的色斑、化妆棉或毛巾不当的摩擦都是皮肤炎症的一种，炎症会影响皮肤肌底色素的分泌情况，使发炎部位的肤色和健康皮肤产生色差，让你脸颊看起来花花的。

想预防花猫脸，除了需要积极的美白和不松懈的防晒，将抗氧化的保养品运用起来对抗炎症也是有必要的，它们可以消灭自由基，提升皮肤自身免疫力，加速修复的进程。

错误的底妆

上完粉后自己的肤色总是不自然，每到下午自己的气色就会变得很差?那很可能你选择了一款和自己肤色并不十分匹配的底妆，它们会像面具一般直接覆盖了你原有的肤色。

任何粉尘或空气污染物的附着都会直接在过白的妆面上碍眼地显露出来，都是产品本身也会随着时间的推移因为空气氧化出现变色让你皮肤看起不对劲。

下次在靠近窗户的自然光下化妆，选择粉底时可以多多尝试，听听帮帮人的意见，不要太快定夺。

肤色暗沉吃什么好

柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

豆浆

豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。

皮肤暗沉可能是多种原因导致的，如果你之前一直都不知道自己为什么突然之间脸色就看着不好看了，不妨从文章里面列举的几个原因中找找看，说不定就能知道你脸色暗沉的原因了。平时多吃柠檬和豆浆，可以改善暗沉情况。

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