年末聚会季 如何让水嫩有光泽？

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年末聚会活动频繁、工作量增加等，容易忽略对肌肤的妥善照顾，另外，熬夜或是睡眠品质不佳易造成身体修护机制无法正常运作，亦影响肌肤的更新代谢，导致脸部肌肤可能会有暗沉、粗造、敏感或长痘痘等情况发生，为了减少肌肤的问题，下列说明几项方法，提供参考，让您重现美肌，摆脱疲劳导致的肌肤困扰，并维持肌肤健康！

怎样给皮肤补水

6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜，肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的，嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过，不仅有益身体健康，更可有效补充水分。记得哦，早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

6∶30洗脸 保湿 锁水

早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

8∶00保湿喷雾随身带

女性的包包里除了要携带护手霜、润唇膏之外，千万不要忘记带上一瓶保湿喷雾哦，这样可以在你休息的时候拿出来喷一下，可以定时定期的为你的肌肤补水，如果没有现成的喷雾，你可以把你的保湿水带在身边，以备不时之需，这样你就可以一整天让皮肤都有充足的水分了。

12∶00果蔬搭配更滋润

鱼类都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤。午餐的时候，不如选择多吃鱼，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配，从获得1500~2000ml的水分并不困难。