干货：拒绝盲目护肤！

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清洁——保湿——防晒，是护肤流程最重要最基础的三步，很多人却犯了错。

清洁，结果脸越洗越干，越洗越敏感

保湿，结果闷出一脸粉刺痘痘

防晒，结果还是晒黑了

现在就带大家找找原因。

一、洁面

清洁这一步是很多肌肤问题的根源，长期清洁不到位，黑头、粉刺、痘痘、毛孔粗大、肤色暗黄等一系列的问题就会出现了

洗面奶挑选：

现在的洗面奶贴的标签很多，去黑头、祛痘、美白…基本都是打酱油的，最主要的作用就是清洁。

市面上常见的洗面奶主要有两种：皂基类 氨基酸类

干性肌、敏感肌、痘痘肌首选氨基酸洗面奶。

健康油性肌选氨基酸（主）+皂基（辅）复配的洗面奶，或氨基酸类和皂基类交替使用。

二、去角质

正常情况下，我们的角质会在28天内代谢更新，不需要特别去角质。但由于年龄增长、作息饮食不规律、压力过大等因素，角质细胞的代谢速度会减慢，老旧角质层就会扒在脸上。

如果你的皮肤暗沉无光泽、对护肤品的吸收能力不佳、经常因毛孔堵塞导致长闭口黑头痘痘，这时你就要考虑去去角质了。

去角质产品有三种：

磨砂类——适合油性 各种磨砂膏、洁面仪

酸类——适合油性、中性 最常见的就是果酸（AHA）了，包括乳酸、苹果酸等。此外还有水杨酸、杏仁酸。

蛋白酶类——适合干性

去角质频率：

一般来说，油皮1周1~2次，中、干皮2周1次或1个月1次，具体看个人肤质感受。过度去角质会破坏肌肤屏障，甚至过敏，no zuo no die

什么人不适合去角质：

痘痘肌、敏感肌要谨慎去角质。炎症痘痘先治疗，重敏肌先修复。

去角质骗局：有些去角质凝胶会搓出小粒粒，有宝宝以为这是把死皮、老旧角质都揉出来了。其实不过是商家玩的小把戏，因为添加了高分子胶类成分，最常见的就是卡波姆这种增稠剂，往往是障眼法多过功效，所以没必要迷信搓出泥的爽感。

三、深层清洁

常见的就是各种泥膜了，Ipsa粘土、科颜氏亚马逊白泥、悦木之源活性炭、悦诗风吟火山、EVE LOM、格莱魅…主要都含有高岭土、膨润土吸附剂，能吸掉油脂，部分还带有磨砂颗粒，辅助去角质。很多人神话了深层清洁面膜，其实也只能吸掉表面的皮脂而已，用完皮肤会比较干爽通透，能降低毛孔堵塞的风险这是真的，但也没有强大到能把毛孔深处的顽固黑头给吸出来。

油皮定期去去油还是不错滴，干皮注意频率，少用或不用，混合肌局部用。适当的皮脂对皮肤是有保护和保湿的作用的。

四、补水/保湿

我们常常说补水补水，保湿保湿，有人就以为保湿=补水，其实它俩不是一回事儿！

【补水】是给肌肤角质层的补充水分，短时间内让角质层维持水润状态。喷雾喷脸、拍化妆水、湿敷、敷面膜都算是补水。洗完澡皮肤水当当的，也是因为补了水。但这些“外源性”补水方式，仅仅作用于皮肤角质层，是进不了真皮层的，而且水分也会不断向周围环境散失蒸发，所以还需要锁水。

【保湿】就相当于锁水，在皮肤表面形成一层油膜，延缓水分蒸发。水和油是不相融的，通过乳化剂，两者才能在一个体系里共存，所以通常乳液、面霜中含有封闭性、保湿性的油脂成分。美容油就更不用说了。

干皮：补水+保湿，才够给力。补水最有效的方式就是敷面膜了，但面膜不含或少含油脂类成分，后续要涂上乳/霜，不然就白做了。

油皮：健康油肌本来是比较省护肤经费的，自身分泌的油脂已经是很好的天然保湿剂了，就像很多油皮男生，什么也不擦，也不会有肌肤干燥缺水的问题。

现在很多同学喜欢折腾自己娇嫩的皮肤，屏障受损了，自身的保水能力下降了，变成油皮也缺水。这时油皮也要加强补水了，觉得不够后续再叠加保湿精华、乳液。

混合肌：分区护理：喷雾<化妆水<贴片式面膜<保湿精华<乳液<面霜<护肤油<油膏。质地由轻薄到厚重。根据自身肤质感受、季节变化来选择剂型和把握用量。原则就是先补水，不能满足的情况下再逐步添加具有锁水能力的保湿产品。

不要死死遵循“ 乳液——面霜——美容油 ”来一套。大夏天、油田妹子控油都来不及了，还糊一层高封闭剂成分的霜、油，真不怕闷一脸粉刺痘痘

误区：皮肤爱出油是因为缺水？

以前就被导购姐姐忽悠过“ 皮肤爱出油是因为缺水，水油不平衡 ”。NO，出油是皮脂腺分泌过多的油脂，缺水是角质层含水量不足，两者的管理部门不同，没有直接的因果关系。皮肤爱出油主要受遗传、雄性激素、环境、饮食等因素的影响。不管是否补够了水，该出的油还是会出的

化妆水挑选

柔肤水、爽肤水、收敛水、高机能水，都统称为化妆水。现在化妆水之间的界限越来越模糊，命名也没有明确的指向，所以不必拘泥于哪种水。化妆水90%都是水，主要功效还是补水。部分会在补水的基础上，添加剂消炎、舒缓的成分，可以根据肤质诉求来选：

保湿乳/霜挑选

吸湿剂——干、油性肌肤

原理：相当于补水 代表成分：甘油（丙三醇）、尿素、丙二醇、丁二醇、透明质酸等

五、防晒

这个真的不能懒，除了防晒黑更重要的是防晒老

记住：防晒霜比美白/抗老精华便宜多了，防晒黑、防光老化比要美白祛斑、要抗皱抗衰容易多了。防晒，就是防UVA和UVB。

UVA可以到达皮肤真皮层，造成晒黑、老化。UVB可以到达皮肤表皮层，造成晒伤、变红。

物理防晒霜——敏感肌

特点：温和低刺激、肤感较油腻厚重、会泛白

化学防晒霜——油性、混油

特点：肤感清爽透气、需要常补涂

物化结合防晒霜——中性、干性

这是防晒霜的主流，兼具相对温和和肤感好的特点

硬防晒——敏感肌、痘痘肌、屏障受损肌肤

防晒伞的防晒效果比防晒霜更给力，弊端就是没办法360°全方位防护，露出的腿还是会被地面反射的紫外线晒到。

UPF（紫外线防护系数）大于40，UVA透过率小于5%，才是合格的防晒伞。

防晒霜挑选

✅看场合：

日常通勤、去学校：SPF15、PA++

户外、逛街、出游：SPF30、PA+++

上山下水、军训：SPF30+、PA+++、防水

（日系用PA，欧系用UVA外画个⭕，美系用broad spectrum字样，都表示对UVA有防护能力）

✅看肤质：

干皮：选保湿滋润型

油皮：选质地轻薄、无油配方

敏感肌：选温和配方、避开二苯酮-3高致敏成分

✅看钱袋子实力

如果你壕，当我没说

防晒霜对我来说是高消耗品，我一般不会挑太贵的买，有效果就行。

敲黑板，防晒黑重点：

用量：

根据测试标准，一张脸大概需要1枚一元硬币的量。所以带防晒值的粉底都不能代替防晒霜。

补涂：

物理防晒霜会因出汗而稀释掉，化学防晒会因日照分解掉，看情况补涂。

成膜后再上妆：

要带妆的仙女，擦完防晒晾个几分钟，等成膜后再上妆。

以后会推荐有针对性的护肤品集合~

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