生酮减肥法是什么

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生酮减肥法是上世纪20年代出现的一种减肥方法，基本特征是：少吃碳水化合物、适量吃蛋白质和脂肪食物，从饮食营养上进行热量摄入的管理来达到减肥效果。该方法曾经是医学上对癫痫病的一种治疗方法，但医学家发现它可以控制人的体重，于是并流行开来。

生酮减肥法是什么

1、生酮减肥法简单说就是饮食减肥的一种，特点就是少吃碳水化合物、适量吃蛋白质和脂肪，其中蛋白质和脂肪可以提归你管能量而不会感到饿，而碳水化合物则是导致肥胖的主要因素，所以控制它的摄入能够减肥。

2、那么生酮减肥法不能吃什么呢?最早的时候认为不能吃碳水化合物，但现在认为不能吃太多含脂肪的东西，那不然早前人们觉得应该少吃大米、麦、土豆、山药、蔬菜和奶制品。而现在人们认为要控制脂肪摄入量才是生酮减肥。

3、生酮减肥法靠谱吗?原本这种方法是治疗癫痫病的，对体重控制确实是有效的，所以理论上它是有用的，但现在科学发达之后，人们研究发现这种方法有些时候也不一定靠谱，因为饮食上确实能帮助减肥，但不能完全依靠它。

生酮减肥法对身体危害是什么

它对身体的危害有体内的细胞液发生糖原的异升、各类身体指标异常，用大家听得懂的话说就是可能出现便秘、口臭等等问题，甚至还有可能有肾结石或者骨质流失等等，所以它既有好处也有一些坏处。

生酮减肥法怎么减

它的基本方法是：每天的饮食当中可以加入一些豆制品比如说早上喝一杯豆浆，中午和晚饭的食材里加入一些豆腐。然后可多吃一些松子、碧根果等等坚果，水果里面可以吃牛油果以及火龙果这些，并且还要注意肉类的摄入量。