分手后一直想复合怎么办_英语老师今晚都是你的了(3)

导读: 3. 开始进入断联状态 断联是非常有效的从行为上消除否认的方式。特别强调一下,断联不是为了惩罚报复,不是挽回的手段,它是不带有任何立场和评价

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3. 开始进入断联状态

断联是非常有效的从行为上消除否认的方式。特别强调一下,断联不是为了惩罚报复,不是挽回的手段,它是不带有任何立场和评价的创伤恢复方式。
那我们在断联之前,还需要做好一些必要的准备。
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

1)知道断联意味着什么

「不和对方进行直接的对话交流」只是断联的一部分,还要做到不去监视或打探对方的一举一动,还有切忌偷偷在对方某些社交页面留下痕迹。

因为这样看似平静的表面,任何一个信息都可能在你心底激起千层浪,而你在受伤脆弱的状态下是无法轻松承受的。

所以断联不仅具有自我保护的功能,还能够给你提供自我恢复的空间,这是它最大的价值和意义。
 

2)是否要删除对方的一切联系方式

最安全的方式是:什么都不做。此刻是什么状态,就先保持什么状态。
当你的情绪不再出现大幅波动,对过去的感情也有了重新认识,自我状态更稳定的时候,面对「是否要保留联系方式」这个问题,你将会有更成熟的决定,到那时,不管是删除还是保留,你都是更确定的,不会自我怀疑的。

 

3)是否提前想好:如果对方联系自己了该怎么办?

明确自己的回复意味着什么:是保持礼貌,还是试探复合的可能性?然后明确不同的意义自己是否都可以承受。虽然没有办法预知一切可能出现的问题,但尽可能把相关问题在断联之前思考清楚,比事情发生时再去决定会更让你有掌控感。

4)断联要持续多久

没有规定的天数,要随时参考自己的心理状态,每个人的目标和需求不同,如果你有了充分打破断联状态的理由,并有信心应对发生的各种情况,那么就是断联结束的时刻。
在这些时间里你需要想清楚一件事就是,这个世界上,我们不是只拥有爱情,如果你真的遇到了那个对的人,那就做好自己的工作,把剩下的交给天意,是你的躲都躲不开,不是你的强留也没用,真正爱你的人终会回头。
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