没有安全感的女人,爱情里都有同一个困境

导读: 小雁说自己是一个很没有安全感的人。 总是能从男友的细微举动中发现他不爱自己,会抛弃自己的蛛丝马迹。 如果男朋友十分钟不回她,她就会开始胡思乱想,甚至打给同事。她会一

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小雁说自己是一个很没有安全感的人。

 

总是能从男友的细微举动中发现他不爱自己,会抛弃自己的蛛丝马迹。

 

如果男朋友十分钟不回她,她就会开始胡思乱想,甚至打给同事。她会一直给男友打电话直到对方接,或者等男友回家时质问他,和他吵架;经常半夜睡不着去翻看男朋友前任的社交平台。

 

有一次男朋友明明和同事出去吃饭、KTV喝酒,却告诉小雁在加班。后来小雁知道他在骗人,就更加变本加厉,查电话行踪,查银行卡交易,关于男朋友的一切,她都想知道。

 


极度缺乏安全感的人,爱得太深,用尽了全身力气。爱别人胜过爱自己。

 

因为太爱了,所以控制欲强对方在做什么她都想知道,但又因为得不到一句实话,得不到答案,每天都在猜忌。

 

为什么温柔可爱、善解人意的小雁后面会变得疑神疑鬼、不可理喻、暴怒多疑、控制狂和神经质呢?

 

每谈一段恋爱,都会怀疑对方对自己感情……从小安全感缺失导致感受不到对方的真心问题是自己也不知道他到底是不是真心的……

 

ta 为什么突然不回我了?是不是在干对不起我的事情?」

 

「对方是不是不爱我了?是不是老是想分手?」

 

「是不是我说错话了?是不是我做得还不够多?」

 



 1  

我们为什么会缺乏安全感?

首先要找到安全感的源头。不信任、疑神疑鬼、害怕被抛弃背后的真实声音是什么。

 

通过咨询发现,小雁在成长过程中,她的父亲是一个经常“消失”的角色。

 

小雁父亲工作不是很忙,但很喜欢和同事一起吃饭喝酒,留给家人的时间不多。经常会因为聚会应酬缺席和孩子的陪伴。

 

小雁说,以前特别想念爸爸回家的时光,但总是等不到他早点回家。周末明明答应了陪我,但每次都因为各种朋友临时约而放我鸽子,我又没有办法恨他。以致于后来长大了,和爸爸的关系就更加疏远了,基本上不会交流。

 


父亲的忽视让小雁觉得自己不被喜欢,在长大后也不知道为什么自己值得被异性喜欢。因而总觉得对方可能离开自己,在关系中没有安全感。

 

所以在关系中不断渴求、找补伴侣偏爱和关注,因为被伴侣忽略会唤起了她被父亲忽略的焦虑和痛苦。

 

我们应该要意识到我们缺乏安全感的根源不是伴侣,而是过去的经历,不要让幼时的遗憾影响到亲密关系。你就不会把过去那种不安全的感觉投射到亲密伴侣身上。

 

 2  

如何提高安全感和自我满足?

 

很多人说安全感其实是来源于自己。但其实安全感其实来源于两部分。

 

有一部分是自己给自己的,比如说【强大的内心】、【生存的能力】,【富足的精神世界】,还有【金钱物质保障】。这个我们完全可以努力达到提升的。

 

还有一部分是亲密关系中对方可以给你提供的安全感

 

比如说伴侣能做到对你忠诚、没有二心,事事有回应,陪伴,支持和信任,珍惜爱护你在意你的表现等等。这个是择偶、选择的问题。

 

凭心而论,当我们的伴侣在上诉各方面能够做到位,没有犯错证据,也提供了一定量的安全感,但自己仍然极度缺乏安全感、疑神疑鬼、不够信任时,这种情况大概率不是对方的问题,而是自己的问题。

 


每个人都需要自己的空间,无法用读心术去猜准你需要什么,想要无条件爱你的伴侣,更不现实。

 

因为缺乏的安全感部分是属于的自己,光想着从伴侣身上索取安全感,恨不得24小时都黏在一起、挂在他身上,而且要得越来越多,这显然这样索取安全感是错误的,且远远不够的。

 

所以要学会建立自己的【安全感系统】,无论在情感还是其他关系都适用。

 

如何才能建造强大的安全感,让我们可以自给自足?浩青老师在课程给出了7,分别应对在感情中的各种不安全感表现。如“担心他会离开”“恐惧自己不被爱”“总觉得配不上他”……

 

给本文读者分享3个有效提升安全感的小方法。

 


1自我价值的认同感

 

恋爱中的不安全感,每个人的表现都不一样。但可以肯定的是内核价值都会偏弱。

 

多做自我肯定,多利用情感心理学的表格工具来记录情绪和自己的优点。


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2、做好预期管理

 

越是把更多的希望寄托于一个人时候你的期待值就会越来越高而且期待必定就会有失望

 

比如钱几天情人节,小雁以为男朋友会记得一起吃晚饭,给她送礼物。但其实没有,他因为工作还迟到,根本忘记情人节的事情。

 

饭都没吃完,小雁转身就走了。回家大吵一架后,紧锁房门生闷气。

 

但其实她男朋友真的是因为工作太忙,而且上个月已经送了她最喜欢的名牌项链,男人本身不注重过节的仪式感小雁也是一早就知道的。客观上分析,他并不是不爱她。

 

面对一件事情,别人怎么做是别人的事情,我们可以期待自己可以控制的部分

 

3、爱自己,才是终身浪漫的开始

 

很多人都听过爱自己,但是怎么才算是爱自己呢?

 

你是否总是不开心,不满,觉得自己不被爱,害怕被抛弃,这样根本就是不爱自己。

 

在亲密关系里,“相信自己值得被爱”,“我根本不怕失去你”,这才是底气和安全感。

 

生活中不要总围着对方转,在其他事情上慢慢提高你的社交价值和个人价值,进而你也能提高自我安全感了。

 

成为自己想要成为的人,而不是总想着要去成为对方想要你成为的人,因为一个人爱你,自始至终爱的都是那个成为自己的你。

 


真正的安全感,来源自于做一个真实的自己,我很欢迎你能进入我的生活,但我也不遗憾你的离开,自己给自己创建安全的氛围。

 

无需伪装,无需讨好,无需外界的肯定和认同,自我认同便够了。

 

关于安全感的重建,你做到了吗?

 

因为没有安全感,你总是胡思乱想,不相信他?

害怕他不爱你,抛弃你?


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