晚餐与体重和寿命的关系,幸好今天读到!

导读: 点击下方[糖糖爱漫剪]关注我们 ?? 晚餐决定你的体重和寿命。 美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。 科学研究发现:很多疾病发生

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  晚餐决定你的体重和寿命。


  美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


  科学研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。


  01、晚餐与肥胖

  02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。

  03、晚餐与肠癌。

  04、晚餐与高血压。

  05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。

  06、晚餐与急性胰腺炎。

  07、晚餐与老年痴呆。

  08、晚餐与睡眠质量。

  吃好晚餐,向健康看齐。


  营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康


  ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。


  ② 晚餐时间在7点之前最有益健康


  ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。


  ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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