你是一个经常纠结、敏感的人吗
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你是不是有时候经常觉得自己事情总是做不好,而担心在别人面前丢脸,或者对自己感到自责?是不是在日常和工作中,被朋友或领导说了几句,就容易对自己感到不满意,晚上有时也辗转反侧睡不着觉?
或者被人说过:想太多了,做事太敏感、内向型的性格等等,这样的称呼,让你感觉与人相处有所被动呢?如果你经常遇到类似的情况,那么你很有可能属于高敏感型人群。跟大多数人相比,高敏感的人更容易受到周围环境的影响,而表现得害羞或敏感一面。
情绪敏感的人啊,活得很累你知道吗?
他们会为没有发生的事情提前焦虑,导致很难按时完成目标和计划,就他会害怕失败,迟迟不敢开始,或者太追求完美,想不到万无一失的方案,就一直在拖延拖延拖延。开玩笑的时候,如果他们被冒犯到了,嘴上会说没关系,不介意,但其实心理翻来覆去的纠结到睡不着觉,跟别人沟通事情的时候,能发信息绝对不会打电话,甚至连用什么标点符号或者表情包都要斟酌好久。
敏感的人往往会想太多,放不下过去,又纠结于当下,还会提前焦虑未来。虽然你知道这样子不好,但是很少有人告诉你到底要怎么做到钝感。其实啊,想要做到情绪钝感力并不难
第一呢,永远不要妄自菲薄,比如说当你感受到批评的时候,千万别把我做这件事情不行,跟我这个人不行画上等号。
第二,遇到困扰,眼光放长远一些,如果你被某一件小事情困扰,这个时候。你可以问自己,五年或者十年之后,他还会对你造成影响吗?把你的困扰放到整个人生长河当中去对比,就会发现它根本是无足轻重、不值一提的东西。
第三适当降低自我要求,减少内心焦虑。
降低自己的高标准,尝试学会做自己,不用时刻能在想着为别人付出,学会说不。这样做的好处,就是可以让自己有更多的精力去做他人相处,也会对自我认知产生积极的影响。
如果担心降低要求,会失去一些东西,那就内心问自己两个问题:你担心的事情,真的发生了,会对你有什么影响?当你改变了,你愿意接受现在的自己吗?只有你真正去认识和了解了自己,也梳理清楚自己的内心,那么你才会有勇气去做出改变,也会让自己拥有更多的选择性。