面对男人出轨，比手撕小三更应该上心的3件事(2)

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疗愈自己的负面情绪

当遭遇背叛时，当事人一定会遭遇巨大的打击。

这种打击，可能来自自己被欺骗、被背叛的愤怒感，来自自己认为自己不如对方，不被选择的失落感，也可能来自自己会被抛弃的恐惧感……

这些感受是非常煎熬的，但这些感受也是我们必须首先要进行自我疗愈的。

如果我们带着这样的负面情绪，心如死灰，对人生不抱有任何希望，满脑子想着复仇和让对方付出代价，这时候我们的行动必然是没有章法的。

我们也会完全被情绪掌控，做的事情根本没有理智可言，极其容易被有心之人钻了空子。

我们说出来的语言也都是带着怨气，无法跟伴侣正常沟通。

我都能想象出一个场景，当一个男人出了轨，妻子每天都指着男人的鼻子痛骂，哭诉自己多年来的付出喂了狗。

刚开始，男人也许还是有些愧疚感的，可这样的指责听多了，只会烦不胜烦。

还有的原配觉得这还不算出气，还要把这件事告诉身边所有的亲朋好友，让七大姑、八大姨集体来谴责男人，把男人架在火上烤。

如此一来，只会让男人无地自容，所有的注意力都放在了挣回面子上，对你哪里还有爱可言。

如果小三稍微有点心机，在男人面前假惺惺地挤出几颗眼泪，楚楚可怜地说“都怪我，都是我的错”，男人岂不是分分钟被拐跑？

在心理咨询中，有句话术经常对来访者使用，这句话是：你是想发泄情绪还是想解决问题。

也就是说，发泄情绪和解决问题往往是不能兼得的。

要想积极解决问题，找到关系复合，家庭复原的方法，一定是在理性和冷静的基础上。

因此，疗愈好自己是一切措施开启的第一步。

这段时间里，想哭就哭，想找朋友倾诉就倾诉，如果逛街、吃东西、听音乐能让自己舒服一些，也未尝不可。

当负面情绪得到充分释放，这些负面情绪便不能再掌控你了，你的理智和智商才能重新回到高点，这样你才能做出正确的选择。

如果自己实在无法面对情绪，也可以找专业的心理咨询师寻求帮助。

先让自己从被出轨的泥淖中挣脱出来，先救助自己，再救助关系、婚姻。齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com