谈恋爱没有安全感_对于这段感情,我一点安全感都没有

导读: “好像是这样,真的没有什么证据说他不喜欢我或者会抛弃我,但是我真的感觉不安全,就是总是会担心。通过一段时间的探索,A小姐在咨询中慢慢地理解了自己内心不安的来源。随着她在与

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A小姐是一个大学生,与同校的B先生谈着恋爱

B先生还和前女友一起时,共同养了一条斗鱼作为宠物。分手后,斗鱼由前女友继续养着。最近,前女友要外出旅游,时间不短,因此将斗鱼托付给B先生照顾,B先生想着代为照顾一段时间也不难,就将斗鱼带回了自己的宿舍。

不久后,A小姐到B先生宿舍,看到桌子上多了一条斗鱼,就好奇地问了一下,B先生也没隐瞒,一五一十地说了。A小姐听了,非常生气,跟B先生大吵了一架,两人不欢而散。

A小姐心情郁闷,就跟身边的朋友诉说,有的朋友表示理解,认为B先生确实不对,但有的朋友却认为A小姐太过敏感了,代为养一下鱼,根本没什么。

因为听到了不同的声音,A小姐也感觉很困惑,不知道是不是自己确实有一些问题。

带着这样的困惑,她走进了咨询室...

01

“事情大概就是这样了,老师,你说他是不是不对,怎么能帮前女友养鱼呢?”A小姐说完她的故事后问到。

咨询师回道:“似乎你已经跟朋友们谈论过这件事情,你听到了不同的声音,因为有着不一样的声音,让你很困惑,你现在向我多要一个声音,如果我再多给你一个声音,能够帮到你吗?”

“如果你告诉我,确实是他不对,可能我会安心一点...”A小姐说完,低头思索了一下,又说道:“不过好像也还是没有解决问题,万一又有几个人说我太敏感了,我可能又会混乱了...”

咨询师:“嗯,好像是呢,可能又会混乱了。”

A小姐:“那你说,难道真的是我自己太敏感了?”

咨询师:“你会觉得自己敏感吗?”

A小姐没有立即回应,她思索了一下:“其实,我知道我是有点敏感的,我跟B时不时都会吵架,只不过这次吵得比较厉害而已……”

随着A小姐的诉说,咨询师了解到,A小姐跟B先生时不时都会吵架,吵架的导火索都是一些B先生认为的小事,比如B先生手机里还留着与前女友的合照、B先生顾着打游戏回复信息慢了、B先生跟自己的同学聚会而聚会里面有女生……

咨询师:“似乎这些事情B先生认为是小事,而对你来说,是很重要的。”

A小姐:“是啊,他根本不懂!”

咨询师邀请A小姐体会一下自己在这些事件中的感受,A小姐发现,在这些事情里面,自己总是会有一种不安的感觉。

咨询师问:“你在不安什么呢?”

A小姐想了想,说:“好像我在害怕他离开我,当看到他手机里面还有前女友的照片时,我会想,是不是他心里还有她,他是不是会跟前女友复合离开我;他顾着打游戏不回我信息的时候,我会想,好像他根本不重视我,我还不如游戏重要;他出去聚会,有女生,我也会担心,会不会他发现那些女生比我更好看或者身材更好,他就喜欢上别人了...”

咨询师发现,似乎A小姐的不安全感与她对于失去的预期以及恐惧有关,她预期会失去男友,也害怕真的失去男友。

02

“当你感到不安的时候,你会有什么反应呢?”咨询师问。

“其实很多时候,我不知道自己是不安的,我就看到他那样,我就开始发脾气了...”A小姐说。

“嗯,你不知道自己是不安的,只是看到他那样,就开始发脾气了。你能体会一下,你发脾气的时候,心里面真正期望的是什么吗?”咨询师回道。

A小姐说:“好像我就是希望我生气了,他以后就不要这样做了。”

所以,生气实际上是A小姐的一种无意识选择的应对不安的策略,是她希望改变B先生谈恋爱没有安全感_对于这段感情,我一点安全感都没有,让他为自己提供安全感的努力。

与A小姐的不安不同,她同宿舍的几个姐妹都认为B先生是个很好的男孩子,从来没有见过他拈花惹草,怎么看都不像是个海王。

咨询师邀请A小姐一起来回顾一下自己与B先生的关系。

B先生与A小姐是同校但不同专业的同学,两人通过班级联谊认识,后面逐渐发展成男女朋友关系。两人的关系已经持续了一年半,虽然时有争吵,但总体而言是稳定的。

似乎A小姐的不安全感,缺乏现实的需要。

“好像是这样,真的没有什么证据说他不喜欢我或者会抛弃我,但是我真的感觉不安全,就是总是会担心。”A小姐说。

“你愿意体会一下这种不安的感觉吗?”咨询师邀请A小姐体会这种不安。

A小姐闭上眼睛,试着去体会,过了一会,她说道:“不知道为什么,我想起我很小的时候,早上醒来,妈妈不见了恋爱没有安全感,然后我哭着找妈妈,其实妈妈是去上班了...”

咨询师问:“你很小的时候,醒来发现妈妈不见了,当时你有什么样的心情呢?”

“我好害怕,我不知道妈妈去了哪里,我就去找她,一边哭一边找,后来外婆看到我醒了,就告诉我妈妈去上班了,但是我还是会哭,有时外婆会哄哄我,有时候她没有耐心,就会让我自己哭够了停下来...”

A小姐的生命里面,除了“早上醒来妈妈不见了”之外,还经历过很多“失去”,比如:家人骗她去上幼儿园,说是走开一下,一会回来,结果放学了才来接她;爸爸妈妈出去旅游不带她;父母在她睡觉时出去买东西,照料她的阿姨吓唬她说爸爸妈妈不要她了……

“似乎你的生命里面,有蛮多关于失去的经历的。”咨询师说。

“是啊,我们说着说着,确实蛮多的,你说是不是被吓坏了?”A小姐说。

通过一段时间的探索,A小姐在咨询中慢慢地理解了自己内心不安的来源。

在咨询中,她学到了一些应对不安的技巧:

……

随着她在与B先生的关系中应用这些技巧,她能够感觉更安全,情绪更稳定,有情绪时平复得更快,B先生也能够感受到女友的变化,更愿意投入关系当中,进一步地巩固了A小姐的的安全感,双方都能够在关系中感觉更幸福。

文/广州红树林心理咨询中心 梁侨辉

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