现在男人们是不是真的越来越不行了(4)

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04、男人如何可以让自己越来越行？

虽然好多女性早已有了通过外在形象来改变自己的意识，据易迅数据研究院的数据表明：女性在化妆、服装、甚至整形上的开支并不比多少女女儿少。

然而真正能让女人越来越好的，虽然是内外结合。

①保持良好的生活习惯

酒、咖啡尽量少喝；最好戒酒，或则控制数目；性生活要有度、不要胡乱寻求剌激。

适当运动：运动会有好多神奇的疗效哦~

于内：推动新陈代谢、减压、预防心血管疾患、增强肺功能、提高免疫力.…..

于外：身材健美、年轻有活力。

建议每周运动150分钟以上~（以第二天不倍感疲惫为准）

②饮食习惯也很重要

均衡的营养摄取，在此基础上还要多吃含锌、硒较高的食物，如坚果、牛奶、玉米等。还有含有维生素E的食物，如新鲜蔬果、水果、瘦肉、蛋类，不要过量摄取芝士蛋糕、油炸乳品、烧烤类乳品。

③居住、工作环境避开这几类害处

幅射：大剂量的幅射可导致乳房组织结构改变，增加卵子数目；

噪声：噪声会使人体分泌衰弱，造成尿液和精液异常，长时间的噪声污染还可以导致女性发育不良；

车辆废气：车辆废气中有大量的有害物质，如二氧化碳等。长时间接触，除了影响生殖健康，还可能降低癌症疾患的发生率；

低温：低温对阴茎会形成损害，不然蛋蛋也不会长在外边了是吧？女性应当尽量避开在低温环境下久待，蒸桑拿、泡澡哪些的，时间不要太长哦！

④学会释放压力，女人也须要关怀！

男生虽然天生被设定了坚强的人设，然而不仅力量相差悬殊以外，无论是生理还是心理，男女的承受力并没有相差太多。

女人也要适当的释放自己，虽然好多时侯，女人比男人更须要呵护。

例如，谈恋爱的多时侯，女孩也应当多让着女孩一点：让他煮饭，让他洗碗，让他洗衣，让他挣钱......（哈哈，开玩笑开玩笑）