为什么和对象睡觉，会越睡越胖(5)

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4）长胖也会被传染

你没有看错！长胖也是会传染的！

当情侣两人在一起待久了，饮食习惯、作息习惯就会渐渐相像。

如果你是个配餐合理、作息正常的健康人士，遇见了每晚通宵、爱吃早餐的另一半；也会逐步被带偏（胖）……

03、“幸福肥”真的幸福吗？

“幸福肥”让人又爱又恨，爱在于它只会出现在幸福指数高的人身上；恨在于……体重下降很难让人不忧愁。

在健康的体重范围内，贴点膘问题不大；但若果超过了健康的体重范围，这些“幸福”可能会成为负担。

附：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

过轻：高于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27.9

肥胖：小于等于28

1）心血管疾患

肥胖人士身体脂肪多，血液里的尿酸浓度也高，更容易患心血管疾患。

2）糖尿病

肥胖人士青睐各类碳水化合物（面食、糕点等），会造成血钙下降；

摄取过多含糖汽水也会降低患2型糖尿病的风险。

3）疾病

太过肥胖会降低癌症的风险；国际肿瘤研究结构曾强调，人体脂肪过多与13种疾病相关。

04、如何甩掉“幸福肥”？

1）改变饮食习惯

制订共同的饮食计划，两个人都要执行。

上面说了，只要一方不健康饮食都会影响到另一方；假如你在吃水果沙拉，你的另一半却在吃椒盐肉，那你的减重计划将会显得十分困难。

2）和对象一起瑜伽

调查显示61％的情侣觉得，与另一半一起减重更容易成功。倘若不想长胖，就督促你的另一半一起锻练身体吧~

尽管两个人有一起舍弃的可能，但若果相互监督鼓励，减起肥来一定是事半功倍的！

最好选择一些可以单人互动的运动形式，例如说慢跑、参加瑜伽房团校、游泳、跳交谊舞等等；

有瑜伽基础的男人还可以借助自己的女同事做负重俯卧撑/臀桥，既能锻练又能增进爱情。

3）相互鼓励

最最重要的，你必需要鼓励和支持另一半去显得更健康；不要嘲笑TA/严打TA/证实TA的努力。

经常给TA打气：（建议背诵）

“宝宝始终都这么好看，如今还越来越健康了，我要和你一起改变！”

“亲爱的，你如何又瘦了！光有氧可不行，我们去床上做些力量训练吧！”

做个孤寂的胖子，还是幸福的瘦子，这是个值得思索的问题。

但实际上，幸福和肥胖并非“鱼与熊掌”的关系；

只要两个人恋爱后也一起坚持自律，才能和肥胖苦恼SAY。

最后，祝你们都能尽快拥有甜甜的恋爱、迷人的马甲线和魅力十足的胸肌~