自慰怎么算是过度 女人自慰过度多久能恢复?(8)

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判定手淫使健康损坏的5个具体标准，你中了几个？

1手yin史超过三年

2手yin频度每周三次及以上

3以下3个病症出现2个以上者

●手yin后性脏器出现疼痛或肿胀等不适觉得

●手yin后常常出现排便不适或阴道灼热样肿胀

●手yin达到性交的时间日渐延长

4以下7个体征出现3项以上者

●耳鸣

●腰膝酸痛

●乏力

●记忆力增长

●注意力不集中

●抵抗力增长

●失眠多梦

5连续6个月每周手淫次数超过2次。

怎样防止过度手淫？

1.对性冲动有正确的想法

即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它（也不可能否定它），又不能任其自流。

2.丰富充实自己的生活

把注意力放在学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。

建议多出席社交活动，培养对弈、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方法发泄负面情绪。

3.充分认识到过度自慰的害处

过度自慰易导致淋病以及慢性前列腺炎等病症，常常容易得不偿失。

4.少看色情小说或视频

防止在睡前看情色小说或录像以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

5.注意生活规律与生活调节

防止穿着太短衣裤，按量睡眠，睡眠时被子不要过暖过重。

6.养成良好的卫生习惯

注意保持阴囊清洁，时常清洗，降低各类诱因对丁丁的剌激。

7.树立坚定的信念

要有一种意识力量，下决心加以防止或戒掉，别让“就这一次了，下不为例”变成泡影，能与自己不良习惯匹敌，且要常常自律。建议先渐渐地降低射精次数，之后渐渐地终止，不要有任何压力，必要时可找大夫咨询。

不过，性从来都不是生活的全部，而是学习和工作之余的小插曲。假如手淫频度过多，影响了日常生活和正常的性生活，那就要考虑克制了。

手淫，有好多用处，手淫能带来愉悦感、话捏压力，是正常的行为。只要注意卫生、频率适度，手淫就不会引起耳鸣或则骨科病症。