纵欲过度的男女,下场都很惨……(2)
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2、食欲
“食物不是爱,吃再多也填不满你的心。”
失恋的时侯,你们都喜欢做些哪些?是蒙上棉被抽泣一场,还是睡得昏天黑地、化悲痛为胃口?
吃,永远是最简单的解压方法,尤其是吃糖。入口以后脑部会分泌多巴胺,身体血压下降,让你感觉快乐和满足。
对一部份男性来说,可以三天不吃饭,并且不可以三天不喝水茶。不仅咖啡,还加了珍珠、芋圆、红豆、啵啵等各类各样的小料,满满当当地装了半杯。一杯这样的"咖啡粥"下肚,已远远超过了人体每晚可摄取的甜度。
依据《中国村民膳手指南》(2016)关于「游离糖」的指导意见:每晚摄取游离糖最好不要超过总能量摄取的10%。倘若能控制在5%,对健康更有用处。换算成克数,正常人每天游离糖摄取不要超过50g,最好多于25克。
常年摄取过量糖的后果就是三高:高血糖、高血压、高胆固醇。假如有三天你发觉自己疯狂馋吃糖,不然还会注意力不集中,吃完以后还是认为想要吃更多,可能是得了「甜食综合征」。最直观的彰显为身体变胖、脸上长痘、皮肤出油、掉发过多,严重时还可能会损伤人的认知能力,导致焦虑症和焦虑症。
不仅对糖上瘾,还有一种胃口的极端表现——暴食症。高油高盐的披萨、烧烤、快餐,甚至面食也会成为暴食的目标。曾患暴食症的小C说,在她最严重的时侯,吃完正常的一餐,她就会吃六人份的大米饭,吃到最后是哭着往嘴巴塞的。
“我不认为好吃,但我停不出来……我哪些都吃,控制不住自己吞咽的欲望。”她想起了不好的记忆,“绝望的时侯,我拿了一根管子伸入咽喉。吐吧吐吧,吐下来就好了,可我哪些也吐不出。”
对于暴食者来说,止吐是能快速减少胃肠负担和清除罪恶感的方式。可止吐对身体的伤害,同样惊悚。洗胃三年的乌龟,嘴巴没有一颗好牙,胃液对食道的腐蚀让她难以正常吞咽,脸更是水肿的可怕。