感情中两个人面对矛盾时如何处理？两招处理婚后吵架的使用方法

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感情中两个人面对矛盾时如何处理？两招处理婚后吵架的使用方法

感情当中，两个人在面对矛盾冲突的时候，我们如何去处理面对呢?在这里教给大家两个注意的点：

第一个点，你平时一定要有觉察自己情绪的能力。

很多人会说我情绪不好，情绪管理比较差，那首先你得先学会能够觉察到你情绪啊，那我们可以去写情绪日记，你生气吵架的时候是当下心里怎么想的，那么在想什么，能够去把它写出来，那么这样子才能在下一次我们生气的时候，不至于被气的情绪所控制着，也不会让我们的情绪任意发展下去。

第二个点，你以为就不一定是你认为的样子。

换句话说，就是说你所想象的他并不一定就是真的，只是说这个事情触及到了你的内心所害怕的那个点而已，我们心生恨意的时候，我们要能够去意识到自己的想法不一定就是真的，不一定就是正确的想要去解决问题，我们先要去跳出来自己是受害者的一个思维模式，告诉你自己，你生气的这个人曾经也让你感觉到温暖，感觉到爱。当我们能够更多的看到自己情绪的时候，你也就你也就有了理解自己和理解他人的一种能力，你也就能够去觉察到自己的情绪，只有这样我们才能后续处理好我们的问题，会让你们两个人之间吵架呀，甚至会越吵越恩爱。

教你两招处理婚后吵架的使用方法

当生活中发生一些小的分歧的时候，夫妻两个人往往会因此吵得不可开交，但是事后一回想就会发现，导火索其实是很小的一件事情，完全没有必要发这么大的火。其实这就是我们被自己冲动的情绪所控制的时候，我们的注意力焦点就会急剧地缩小，认知层次也会随之降低，从而变得暴躁易怒，也就更容易做出事后会让自己后悔的事情了。当然了，想要避免这样的负面效应也是有一定方法的

第一步，就是自我预警，一旦察觉自己或者伴侣陷入了无意义的争吵之中，你完全可以立即喊停，然后告诉对方说，我们现在有点太激动了，要不要分开休息一会儿再说?你可以暂时离开两个人独处的现场，避免接触，给双方冷静的机会。注意这里并不是让你把争吵变成冷战，那就是一错再错了，而是让你们有机会从情绪中抽身出来，这样才能够保有足够的理智去进行下一步。

第二步，就是协调双方的真实需求。很多夫妻容易犯的毛病就是一吵起架来容易离题千里，能把800年前陈芝麻烂谷子的事情都翻出来吵，吵到最后甚至两个人都忘记了一开始咱们的矛盾到底是什么?导致了最终的问题还是没有办法解决，只留下了两人心里的一团怨气。

事实上的婚姻中最难处理的往往就是这些小事，因为越是处理这些小事，越是考验我们，不要动不动就把东西扯到大是大非上面，它其实是更需要我们有跳脱出思维局限的能力，找出双方的真实需求，才可以有效的解决分歧，而不是一直在无关的外围绕来绕去。

最后告诉大家，学会积极解决家庭里的小矛盾，才可以更好地替你们的感情查漏补缺，从最根本处能去守护你们的婚姻。