什么是失恋，失恋心痛怎么缓解

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如果你正处于失恋，或者即将处于失恋的状态时，你知道应该如何缓解失恋带来的心痛吗?怎么样才能最大化地保护自己，减少伤害呢?

什么是失恋

我们通常所说的失恋主要有三种类型：

1、从开展单恋，并试图去建立一段关系，但未能成功建立。

2、顺利进入一段关系中，但是因为某种原因导致关系结束，如分手。

3、目标对象已经在一段关系中，你试图改变该关系的稳定性，但失败告终。

在这最常见的三种失恋模式中，每一种失恋都会给失恋者带来痛苦和迷茫。而这些痛苦和迷茫，会让我们在失恋后还会选择自我欺骗并且想要存续这段已经没有希望的感情。

失恋心痛怎么缓解

一、可以想办法搞清楚状况，但不要一厢情愿地自我感动

关于失恋的察觉，有的时候是对方直接和你提了分手，而有的时候就是经过他人告知，或者你看到对方和别人亲昵才恍然大悟。

去问清楚对方的心态和想法，并不是一件坏事，关键在于：不要先行帮对方预设开脱的借口。如：

不要自己先找理由为对方解释，也不要太执着对方过去给你的承诺和甜言蜜语。

不要执着地认为对方爱你，你失恋只是因为第三者的挑拨离间

如果对方把你当做是重要的人，你向他询问原因，他自然会和你解释，或者都不用你询问他就会告诉你。如果对方告诉你的内容和他实际的行为不一致，那你对他来说也是可有可无的。所以，不要急着为对方找借口开脱，也别执着于过去的承诺。对方曾经说过的话或许都是真心实意，但是他已经有了新的想法，这无关对与错的问题。把过去的承诺当做是从未存在过，这样才是比较现实的。

二、停止听一些过去一起听过的歌曲，不要让自己陷入低潮的气氛中

一般来说，人无法振作起来的原因，是因为自己不愿意振作起来。通过一些歌颂凄美爱情的歌曲来一遍又一遍地遗憾失恋。

过度共情容易给自己带来压力和伤害，除此之外，别无用处。所以绝对不能在失恋的时候还不断地给自己找失败的借口和共鸣，沉浸在孤独的情绪中。

三、找方法释放压力，不要夸大“对人倾诉”的作用

有了压力，就要减压，这是很正常的事情。虽然说，我们在寻求他人帮助的时候，是想得到他人的理解，找到和自己类似的人群和情况，来告诉自己并不是一个人如此痛苦。但是，对于你的倾诉对象来说，虽然给他给予你尊重和理解，但是人与人之间的情感终究是无法达到完全共通，你的悲欢离合对于他来说就是你的一个故事。

我们可以偶尔在哭诉一次，但不要经常都是用哭诉的方式来解决问题。运动、写日记、干活等方式，都可以帮助你减轻伤痛。

人在自己的感情中，总会经历很多的节点，而这些节点的存在，只是为了让我们知道如何去解决问题，并把这变成一种让自己幸福的能力。所以，妥善处理失恋的痛苦的情绪，才能让自己的双脚站稳，更好地生活。