什么样的人才能更好地提供情绪价值，怎么提供情绪价值

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在如今的恋爱中，越来越多人喜欢提到“情绪价值”的这个词。

当你和他在一起的大部分时间里，你感到对方给你带去的快乐比痛苦多的时候，你就会想着和这个人继续发展下去；如果你在和他的相处中，你经历的失望、伤害远远超过你得到的幸福，那你就会考虑放弃这段关系。

在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供情绪价值，很大程度上的确可以决定一段感情的成败。

什么样的人才能更好地提供情绪价值

自身的情绪成熟，才有可能为他人提供高质量的情绪价值

1、善于对自己的情绪负责，也愿意为自己给他人造成的负面情绪负责

一个懂得对自己的情绪负责的人，不会通过放大情绪、扩大战线的方法来发泄自己的情绪。而一个截然相反的人，总是希望他人来帮助自己分担这种坏情绪，完全不顾及自己的这种行为可能会给伴侣带去的伤害。

情绪就算被隐藏得再好，也会被感知到。所以，对于一个懂得为自己情绪负责的人来说，一旦因为他自己的情绪给他人带去了不好的影响，也会真诚地道歉，弥补对方。就这件事情来说，这是非常有利于关系的发展的。

2、能够根据场景和人的变化迅速调节自己的情绪，控制自己的行为

每时每刻，我们所处的环境都在变化中。如果一个人无法根据场景的变化而做出自我情绪的调整，那他一旦觉得不适应这个环境，就会发生剧烈的情绪波动，从而做出冲动性的行为。反之，如果一个人的适应力强，就能够变化中保持理性，不会因为任何细微的变化而做出伤害自己、伤害伴侣的行为。

3、懂得付出，不仅关注自己的诉求，也会考虑他人的感受

有些人在付出的时候，把对方对自己的付出和自己的付出放在了天平的两端，用自己的付出来交易获得对方的付出——我对你付出，是因为你会因此回馈我，我付出是为了向你索取。

例如，“我把家里搞得那么干净整洁，他回来之后一定会夸奖我的！”

这样的付出是不会让你和对方得到长期且高质量的情绪价值，因为你关注的是价值是否对等。当你发现，你从对方身上得到的东西无法满足你的预定期待，你就会失望、不满。

而能够提供高价值的付出，是在真真切切地考虑对方快乐和需求，达到共情，让另一半获得告知哦两的情绪价值。

例如，“加班到这么晚，一定累坏了，你先吃饭，我来收拾明天的行李。”

怎么提供情绪价值

一、以积极的方式回应对方分享的好消息

积极地回应他人，是具有支持性和投入性的。最常用的方式就是认真倾听、积极评价、提问等，他表明了一个人对另一个人分享的消息表示关注，能够“GET”另一个人的愉悦心情。

为什么这里说的是对方分享的好消息或者好心情呢？那是因为人们往往更懂得如何去回应他人的正面事件，而非负面事件。同时，人们能够对伴侣所说的正面事件给予假设性的回应时，伴侣之间更容易产生高度的亲密度和信任感，对彼此关系的满意度也会更高。

二、对日常的生活细节表达出高质量的感恩

当男女之间确立了关系，就会把对方的付出认为是理所当然，这也成为了人们默认的习惯或者相处规则。在这个享受对方给予的过程中，高质量的感恩就能为彼此的关系添加更多积极的情感体验和价值。

如何表达才是高质量的感恩呢？

“谢谢你做的宵夜，我正好饿了。”

“你真是一个厨艺高超的五星级大厨，你为我这样做，真的太体贴了。”

第一句话中所呈现出来的感恩方式侧重与“做宵夜”这件事情本身，而且更多的是享受者的自我陶醉和暗自欢喜。

第二句话中的感恩质量更高，通过“适度夸张的语气 敬仰对方的角度”把重点放在了你感激的对象身上。

三、当伴侣压力大的时候，秘密地提供支持

我们总说，在对方最需要帮助的时候，给予你的支持。这件事情本身对你们的关系来说是好的，具体的争议主要在给予支持的方法上。

研究发现，当目标对象的压力过大，旁人给予的公开的支持，很有可能会让目标对象产生紧迫感，从而让其的压力变得更大。反之，当一个人悄悄地向另一个人提供支持，伴侣的情绪就会得到明显的改善。

例如，你的老婆最近经常加班，工作太辛苦了，你可以悄悄给她炖一盅养生汤，或者给她买一些她最喜欢的酸梅，那她看到之后这些之后，糟糕的情绪就会得到缓解。

虽然一个人的情绪价值是难以计算的，但是，你给伴侣带去的是快乐还是悲伤，是可以感知的。他可能会因为你一个关心的举动而感动很久，也会因为你的牢骚而感到抵触。所以，能够为伴侣提高高质量的情绪价值，对于亲密关系的维系是非常重要。