我算是精神出轨，但是现在意识到老公的重要性，我该怎么办

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我卷入了一段非常奇怪的关系。因为家长会，我认识了孩子同学的父亲。我们一起聊了一年。就因为他约我出去玩，我没有去，所以就不再联系了。我感觉像失恋了.??..

结婚7年，很少有时间和老公聊天。他是个IT人，很直，他不会安慰我，他在感情上支持我，他更责备我。所以我也不喜欢和他聊天。

见到他后，我经常向别人诉说我的不开心和工作压力。 99%的时间我都是主动的。人们很少联系我，但只要我找到他，他就会很热情，因为我联系了他。太频繁了，老公怀疑，我说以后不联系了。谁知道他真的不接我的电话，也不和我聊天了。

我的心很伤心，感觉就像是一个破碎的爱。这个月，老公碰我的时候，我很反感，不想让他碰我。于是，我们大吵了几下，甚至还挑起了老矛盾。男孩，我恨他一辈子；他说我冬天把他喝醉了，不让他回家，等等。

在过去的一周里，我总是以加班为借口不回家。当他没有回来的时候，我知道我最不能离开的人就是他。虽然他们两个有很多问题，但他在我身边很放心，因为一旦有问题，他会处理。此外，我在工作上也遇到了问题。我非常沮丧和害怕。各种情绪交织在一起。我真的害怕我无法忍住。

这份失恋让我意识到我丈夫对我的重要性。我该如何修复我的婚姻？

1.你说你们只是朋友，可以把握距离，但实际上你们之间的关系已经变质了。可以说是近距离的精神出轨，但没有身体上的接触，你也说像失恋一样。你说你控制距离。这种距离只是身体上的，而不是精神上的。你的频繁接触、与家人聊天、寻求安慰，只是弥补了你精神上的安慰和情感上的支持。

2.你和这个男人的聊天让我思考一个问题，为什么很多人不把自己的心告诉自己的爱人？这有三个原因，1。年月的接触，情绪上的疲惫，觉得对方无法改变，积累了一些矛盾，压抑了一些内心的欲望。 2、沟通不畅，因为你想要情感上的支持，他给你建议和支持，导致不想沟通，彼此有挫败感。 3. 年久失修的婚姻问题，让你觉得外面有人可以帮你解决。很显然，你三个都拥有了，这意味着你们婚姻的爱情已经冻结了很多年。

3、你习惯了他陪在你身边。当你通过性来表达厌恶的时候，你发现这个男人不是给你揉的，还会发脾气离开你，所以你慌了。事实上，这场争吵对你来说似乎很糟糕，但在我看来，这是一件好事。一方面，它调动了你维持婚姻的内在动力，另一方面，它也让你把过去的矛盾带到桌面上来讨论。另外，因为失恋和丈夫的疏远，你的情绪处于消极状态，自然会对你的工作产生负面影响。如果你想真正改变和恢复，你需要从调整你的负面情绪和思维开始，因为这些都会影响你的模式和你所做的行为。