感觉自己情商很低,很不会说话处事

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我的情商很低，没有自信。我似乎伤害了他们所有人。我该怎么办？

因为一些事情和前任和平分手。但是我还是很在乎他的，还没有放开这段感情。一个在我身边多年的异性朋友突然向我表白。我当时不知道发生了什么事，所以我拥抱了他。我不想谈恋爱，我觉得我需要时间去适应。

我把这件事告诉了我的前任，他很生气。我拒绝了我的朋友，他受伤了。

感觉自己的情商很低，明明很在乎他们，却把情况搞的这么糟糕……怎么办？我不想因此失去他们，但我越在乎，他们走得越快。

导师意见：

拒绝和界限是人际关系中非常重要的手段。你可能需要对前任和异性朋友做出合理的拒绝，说明你现在可能需要时间思考，可以考虑是否和前任和解。 ，而且你的异性朋友一定很关心你，这样才能表现出你对他的喜欢有多感激，同时分手后也不适合你快速进入感情。两个人在一起很舒服很重要。

现在你们之间的各种贡献和反应是不同步的。或许双方都需要考虑。想了想，看是否需要挽回关系。合作伙伴之间的反应非常重要。 ，你可以考虑一下双方是否还有机会相处，并确定自己的立场。

你需要明白，你坚定的立场是非常重要的。你不想在一段关系中，觉得你需要时间来适应。然后你需要坚决拒绝他们两个。之后，大家就慢慢的整理东西。关系也需要磨合，如果他们真的在乎你，就应该尊重你的选择。

其实你心里也很在乎他们，不想因此而失去他们，所以你需要说明你现在的情况，你需要他们的支持，还有时间，因为伤害是不可避免的，如果您感到受伤 他们也可以道歉，而且大多数时候我们会因为我们做了或说过伤害他人的事情而感到内疚。这种内疚可以帮助你知道你什么时候可能对某件事有过错，并在下次避免同样的过错。

还需要识别无用的内疚感，有时如果您对某事感到内疚，重要的是要确定您对什么感到内疚以及为什么感到内疚。确定内疚的根源和原因可以帮助您确定您是感觉健康还是不健康。无论哪种方式，你都需要克服这些感觉，因为太多的内疚是没有用的，只会限制你的行动，你只需要时间思考，他们需要了解你的立场。

您可以了解更多信息以帮助自己表达自己的立场。这意味着这不在你的控制之下，但你会弄清楚你未来的选择。你心里有自己的期待，但现实也需要看。你到底为什么在这段感情中和你的前任分手，你认为他是否还想复合重要，还是需要时间考虑？他的态度是什么，目前的关系可能还需要在后期决定是否留下。

太多的期待可能会让人不知所措，需要了解的是你们每个人都做了什么来破坏你们的关系？大多数关系的破裂并不是突然发生的，而是随着时间的推移逐渐累积起来的。仔细想想对方做了什么，没做什么，是否以某种方式促成了过去的关系破裂，对方是否也有很多不足之处需要调整，给自己尽可能多的时间和理解.