分手了如何挽回前任的心 不要频繁道歉认错

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很多人被分手以后，会出现后悔啊，懊恼之类的情绪，一方面觉得自己真的伤了对方，另一方面是真的舍不得对方。这个时候就会想到“我要挽回对方，我要复合”。但是很多挽回中是存在误区的，比较会让你断联啊，让你冷冻情感啊，我个人是不推崇的，因为真正意义上的挽回，是很讲究方式方法的，有些泛泛的手法，只会让你们的感情越来越糟糕，越来越疏离。今天小编就教大家如何挽回前任。

挽回中不可犯的错误认知。

频繁道歉，以表示自己有所改变

分手初期，对方存在很多负面情绪，只要不是面对你，Ta的情绪或许是OK的，但是只要面对你，就会立刻表现出各种不耐烦，甚至会说一些中伤你的话。

你不道歉还好，但凡是道歉的话说出口，对方更加言辞激烈，并且会斩钉截铁的告诉你，“我们不合适，离开你我感觉自己才是解脱的”“我觉得没有你生活非常好”“你说什么都没有用，我是不会选择你的，别白费力气了”。

这个时候，提出分手的一方，负面情绪没有丝毫的消减，甚至可以说是不稳定的，然后你传递给对方你错了，你改，对方会信吗？显然不会，相反，会更加抵触你。

因为在恋爱中，对方对你这个人是有所了解的，你在他心里也是有个“定型效应”（Stereotypeeffect），是指对某人或某一类人产生的一种比较固定的、类化的看法。是还没有进行实质性的交往或者是在长期交往中的认知，对某一个人产生了一种不易改变的、笼统而简单的评价。

所以在他眼里你是既定性，因此你说在多改变的话，也是无用功。

这个时候需要一定的时间来消化这段感情带来的负面情绪，这时候我们需要给对方时间，在可以保持弱联系的情况下，让对方逐渐的去缓解这种情绪，并且在行动上真的是积极做出实质性的改变。

如果你莽撞的持续输出这种对方不会信的言语，势必会让对方的情绪更加激动，从而产生逆反心理，你越是想让他相信，他越是怀疑，你越着急，你的情况也会更加糟糕。

切勿用小聪明，小套路

什么是挽回中的套路？简单来说就是一些自以为聪明的小伎俩，以为自己动动小脑子，对方就会上钩。举几个例子，比如时不时的送给对方一些小礼物，试图感动对方，让对方被你这种温柔所感动，然后自投罗网；或者用还东西为借口约对方见面，然后又抱又哭，试图让对方心软；再或者利用人际关系，你们的共同好友，去劝说对方，你对他是如何的好，求复合之类的。

在我看来，一个成年人是不会做出这么幼稚的行为。首先你要知道，对方提出分手，一定是经过了深思熟虑以后做的决定，怎么可能因为你的三言两语或者是外界的推动，又或者你的卖委屈，就会跟你复合，对不对？

最后，也只不过是你一个人，沉浸在这种自我感动中，越陷越深，越来越痛苦，而对方不会为之所动。所以这些小伎俩，自作聪明的方式，在挽回中会给你减分，更加让对方抗拒你，排斥你。挽回是一个循序渐进的过程，是我们在层层递进中，通过不断的去完善自己，改变跟对方之间从冷到热的一个长期渗透的过程，所以，不可能一个小套路就能让对方重新回到你的怀抱。

如果真的这么有用，我们就不会说挽回是有成功率的，就会说你百分之百会成功，对不对？

试图说服对方，暴露目的性

在我做咨询的大量学员里面，经常会看到这一类人，就是在分手以后，还会给对方发一些“我对你如何好，你能不能看在我对你好的份儿上，给我一次机会，毕竟我做了这么多也是因为在乎你啊”等等类似这样的文字信息。我明白你们的心情，是想通过这种说服的手段，去说服对方跟你重修旧好。

但是分手是对方决定的，所以对方是听不进去你这种话的，甚至你是在逼迫对方立马跟你划清楚界限，赶紧远离你，最后可能就会面临被删除被拉黑。其实我特别理解你们这种心情，毕竟都是过来人，都经历过这种失恋的痛苦，但是现实就是如此，你用了不恰当或者过激的手段，就会把对方越推越远，尤其是一些假性分手，可是分手初期，对方只是处于一个观望的态度，但是你错误的挽回行为，就会导致对方彻底对你这个人失望，最后假性变真性，真爱一去不复返。

所以，要明白，挽回中，你做对了，不一定能提高挽回的成功率，但是你做错了，是一定会给挽回增加困难。作为一个成年人，我们首先就是要对自己的言行举止负责，其次就是想想这件事做了，后果是什么，会带来这样的结果，是会对你有所帮助，还是会拖你的后腿，三思而后行，不要让挽回成为你的目的性。

最近看到一句话“恋爱，从失恋开始”，这句话很好理解，但是也富含了很深的寓意，就是说，因为各种行为，我们被分手，但是在复合的路上，我们自我提升，改变自己，完善自己，学会如何爱人，不管是否复合成功，或者是开展下一段恋情，一定是完美的。所以我们要学会，想得到就必须先付出，挽回的核心，永远是挽回我们自己，挽回也是一场自我蜕变的过程。

其次，试探与复联

彻底的自我改变

也许你看过很多如何挽回前任的文章，大方向已经有所了解，那你就应该明白，挽回之前是要找出你们分手的原因，和对方希望你在哪些方面要做出改变，以及在对方心里，一段好的亲密关系是什么样子。

我常说，分手从来都不是突如其来的，可能因为某一件小事，成为了分手的导火索，但是导火索背后是什么？是长期以来，你让对方失望，让对方没有安全感，让对方经常有负面情绪，你让对方的恋爱体验极差，在对方看来这不是自己想要的恋爱，所以才会因为一件小事而分手的，对不对。

举个最常见的例子，很多人分手都会问对方一个问题“因为这点小事，你就跟我分手，至于吗？”

有没有？像不像当初被分手的你们？然后对方非常坚决的告诉你，“这只是导火索，你平时什么样，你不知道吗？”

那我在此列举几个例子，帮你们可以深度的找到“导火索”背后的根源。

对方指责出的希望你做的改变

在相处中，对方经常抱怨的，希望你改变的，你虽然口头应允了，但是没有付诸行动的。

对方暗示过的缺点

在相处中，或者吵架中，对方说过你有哪方面的缺点不足，但是你压根没有往心里去的。

自己哪些地方做的不好

深挖自己错误点，比如你是不是不理解对方，你是不是经常怀疑对方，你是不是在小事上经常斤斤计较，让对方产生压迫感，等等。有则改之无则加勉。

对方对爱情的期望

我的爱人，常在看泡沫剧的时候，会下意识的说，这男人对女朋友真好，会体贴人，会理解对方，等等。这个时候我就会反思，因为人一定是对现状不太满意，才会看到这种幸福的画面发出感慨，对不对。当然你也是，在日常相处当中，对方一定会时不时透露他心中向往爱情的模样，也就是说，对方理想中伴侣的模样，和希望你在爱情中能不能给他一个期望值。

当你从这四点中，逐一分析完，你就知道为什么对方会提出分了。然后我们要做的就是，投其所好，为之改变，我见过很多人，说改变，却坚持不过三天，挽回是个走心的过程，是你真的想去挽回这个人，所以不能三分钟热度，在付诸行动以后，就会刷新对方对我们的刻板印象，根据对方的需求去提升自己，提供自己与对方价值对等的能力。

有人会说，为了别人改变自己，你还是自己吗？我想说，如果你的做法是错误的，你的认知是错误的，对你自己也是没有任何好处的，即使复合失败，你的下一段恋爱依旧是恶性循环。

在我们有所改变的时候，就可以适当的通过朋友圈来展示，持续的输出你的改变。

朋友圈频率

频率一周0>3次，频率取决于之前你们之前的朋友圈频率，如果你们之前都喜欢发朋友圈去，那就可以每隔2天发一条，如果之前你们不是会经常发，那就每隔3天发一次。

积极的生活状态

积极的对待生活，发一些正能量的话，不仅可以取悦自己，也能影响对方对你的刻板印象，同时也能提高对方对你重新认知的浓度。

注意篇幅

我个人除了看小说以外，那些朋友圈里满满的文字可能我只会扫一眼。因为太长的篇幅会显得啰嗦，也让人觉得很繁琐，所以篇幅要控制在20>40之间。

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