心理压力大怎么缓解 通过正能量心态给自己减压
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心理压力大怎么通过调整心态减压
制定心理规划来化解心理压力
心理压力过大，往往会削弱自身的行为能力，继而又会加重其紧张焦虑。因此在心理压力大的时候，可以列一张表，将压力列出来。然后分清压力的轻重缓急。立足一个最主要的目标，会令你感觉轻松。
对别人也对自己宽容一点
心理压力大的人往往出在过分的苛求自己，所以记得对别人也对自己宽容一点。一般说来，对别人的好最好不要超过你自己，才是一个相对平衡的状态。另外，较低的期待几乎总是能得到较多的快乐，这是快乐生活的另一要诀。
常怀感恩之心
感恩的心能让你更长久的留住幸福，心理压力自然就小了。比如感恩父母给予我们生命;感恩老师教授我们知识;感谢老伴给我们幸福;感谢朋友给我们友谊;感谢老板给我们饭碗。常怀感恩之心才能看到社会美好的一面，才能更加积极地生活。
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