如何提高情商 怎样训练和提升情商的方法

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　　如何提高情商？高情商会让你获得良好的人气工作还是生活，都像水中的鱼。情商高的人往往更容易成功。那么，如何提高情商呢?情商低怎么办?

　　什么是情商

　　情商是指在人际交往过程中，通过观察对方的行为和表情，正确处理自己的情绪，感受对方的想法和心理，做出合适的应对方法和表现。

　　一个人的情商不是天生的，而是受到生活环境和训练的影响。（情感困惑加导师/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　情商，是一种有效的管理和表达自己情绪的能力。可以分为三个关键点：感知对方的情绪，控制自己的情绪，做出正确的表现。

　　1.善于感知和理解对方的情绪

　　我们可以从对方的肢体语言、语气、面部表情中感知和判断对方的情绪和心理。

　　例如，当你向对方发送/信时，你没有回应。你会想到对方的手机可能不在身边，或者手机没有电，等等，以避免你的愤怒。

　　多换位思考，多客观思考，不要让主观情绪驱动你的心理。理解别人的想法，对方的想法，以及对方想要什么。从而选择正确的治疗方法。

　　2.自我意识，善于感知自己的情绪

　　如果你能迅速感知自己的情绪和反应，你就能尽快抑制自己的不良情绪，掌握自己的情绪就能使自己有效地思考和行动。

　　当你感到愤怒时，面对这种情绪，你可以对自己采取相应的行动，比如深呼吸、转移注意力、远离愤怒的原因、换位思考等等。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

　　3.遇事平和冷静

　　当事情发生时，多微笑。你的动作和表情会驱动你内心的情绪。不要把自己的情绪写在脸上，这会让朋友和同伴觉得你很冷静，更容易获得信任。

　　当你遇到让你感到愤怒和害怕的事情时，你可以深呼吸，积极的心理暗示，在户外散步，呼吸新鲜空气，或者通过慢跑释放一些能量。

　　少抱怨，少找借口，以免给人不成熟的表现。事情发生后，首先要考虑的是如何解决问题，如何最大限度地减少损失，而不是抱怨、推卸和找借口。

　　4.做人迟钝而开放

　　在我们的生活和工作中，我们会遇到各种各样的琐事，有些让你生气，有些让你沮丧，有些让你失望。这是由于我们自己的情绪过于敏感造成的。保持我们良好心态的好方法。

　　如何提高情商?这就要求我们对生活中的一些小事一笑置之。这些小小的困难只是生活中的一个小插曲，与你的远大梦想和生活相比微不足道。

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