冷暴力男生分手后心态_遭遇男友冷暴力分手，该如何挽回？(3)

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1、不想负责任，短择

学员辰辰（化名）就有这样的遭遇，男友在追求的时候非常热情冷暴力男生分手后心态，制造了各种甜蜜浪漫，追求一个月发生关系后就迅速冷淡下来，联系越来越少。这就是明显的短择。

短择与长择的区别就在于冷暴力男生分手后心态_遭遇男友冷暴力分手，该如何挽回？，对长期关系来说，发生关系只是一个开始，而短择是以发生关系为结束，发生关系后就冷淡，男生又不想担责，就以冷暴力逼迫女生自动退出。

2、自身性格导致冷暴力产生

回避型依恋性格的男生，遇到矛盾冲突时，就会马上开启自我保护的模式，逃避、不沟通、冷战。

我们有一个成功挽回的学员妍妍（化名）就属于这样情况，平常和男友很聊得来，但是遇到矛盾冲突，男友就会不说话，拒绝沟通，如此冷战几天后，妍妍实在受不了提分手，男友却又很愤怒，说妍妍是不是早就想好了分手。

后来经过沟通了解，我发现她男友的每一任都是这么分手的，并不是针对妍妍才使用的冷暴力。他这就属于典型的回避型依恋人格，遇到冲突时会下意识地用冷战来自我保护，其实他自身也是痛苦的。

所以，我建议妍妍再发生矛盾时，主动积极地和男友沟通，即使男友不回应，也不要指责男友，如此既可以满足妍妍的倾诉欲，也可以给男友安全感，让他知道妍妍是在乎他的，妍妍是不会抛弃他的。

听起来不可思议，但是经过三个月的坚持后，妍妍真正走进了男友的心，而且每次冷战的时间越来越短，冲突越来越少，男友还主动上交了工资卡。虽然男友依然会在冲突的第一时间自我保护，但是他也在成长，对妍妍也越来越依恋，这段关系变得牢不可破。

3、长期积怨后，报复心理

每一段感情在长期相处的过程中都会产生各种各样的问题，如果不懂化解，矛盾会越来越多。或许是一句话，或许是一件鸡毛蒜皮的小事儿，日积月累，积怨太深，对方又舍不得分手，最后就用冷暴力对待你。

我们一开始讲到的琪琪就是这种分手原因。如果单看琪琪的描述，会觉得男生就是渣男，但仔细深究原因，就会发现琪琪本身活泼开朗，常常和异性走得太近。有一次前男友要来琪琪的城市玩儿，琪琪内心坦荡就出去招待了一下，可是她又怕男友有想法，就说是和同事吃饭。但是后来男友还是知道了。

在这个案例中，琪琪没有给到男友足够的安全感，男友爱她所以一直在忍让，可是痛苦越来越多，他就会想要远离这个痛苦源，但毕竟一年多的感情也不舍得分手，于是就开始使用冷暴力。

后来，我告诉琪琪女人可以有自己的社交圈，但是要注意界限，一定要给男方安全感。另外还要创造新的价值点，于是琪琪就去报名学习了肚皮舞，男友看到她的变化后开始有了松动，之后我又教给她一些后撤的话术，然后断联，引导男友反扑。

这个过程也可以让男友更加清楚自己的内心，明白自己离不开琪琪，在琪琪的主动沟通下慢慢地也愿意敞开心扉。最后在他们彻底和好的时候，我又教琪琪几句话术，男友就更加离不开她了。

很多女生在面对冷暴力一般会有两种表现：一是歇斯底里的争吵，最后自己精疲力尽；二是不断的自我怀疑，总觉得自己哪儿做得不够好。其实如果你想要挽回，正确的方法应该是从下面这四步做起。

1、学会接受感情的现状

很多女性在这个时候容易陷入受害者角色中，只会一味地控诉男友对自己的冷漠，不能清楚地认识到问题的前因后果，负面情绪爆棚。这样的做法往往不能解决问题，反而会将关系进一步恶化。

首先，请降低自己的预期，假设自己已经分手，千万不要和对方说我们谈谈吧。如果你想要挽回，改变的第一步就是先接纳感情出现问题这个现状，同时不要将自己的感情过多地寄托在对方身上，也不要总是拿以前他对你如何与现状对比。

2、冷静分析冷暴力产生的根源

世界上没有无缘无故的爱与恨，男人的冷暴力并非空穴来风，是你们的感情出现了问题，还是说他性格如此，尤其是要学会分析男人的心理诉求和需求是什么。

静下心来，认真分辨出哪些是自身问题，哪些是双方沟通问题，哪些是原生家庭问题等等，针对自身的问题，需要严肃对待及时改变。

3、提升自我价值，做好自己

让自己远离怨妇模式，不要用指责、抱怨等负面的、暴力的沟通方式回击男人。正确的方法应该是及时地处理自身的情绪，努力地提升自我价值，做该做的事情，而且努力坚持做的更好，这才是引导对方改变的前提。

4、寻求时机，进行深度沟通

当你弄清楚对方冷暴力的原因后，先提前做足准备，可以看书找答案，也可以找身边情感经验丰富同时幸福的朋友教你，抑或者让情感导师给你出谋划策，寻求一个合适的时机与对方进行一次深度沟通。

如果是自己的问题导致对方的误解，要诚恳地向对方道歉，适当共情，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨如何解决问题的办法。

感情中遇到冷暴力并不可怕，它反应了你们日常相处中存在的问题，但过于盲目恐慌和过多的假想戏却会让感情越来越疏离，做好自己的本分，慢慢引导对方，才能成功渡过感情危机。

没有天生合适的两个人，相爱本是相互磨合的过程。三分缘分七分经营，在日常相处中，你可以多制造一些爱的语言表达、为彼此建立爱情银行，在感情中多做加法才能更好地帮助你们的更好地克服、渡过感情危机。

如果你也正在挽回的路上，希望这篇文章能帮到你。