每天大鱼大肉，吃哪些东西可以滋阴壮阳

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昨天收到玩家的留言，春节的餐桌，高糖、高脂肪、高热量的食物；春节的夜晚，熬夜守岁，玩牌玩游戏；春节的酒桌，干完这一杯，还有三杯，让自己心想嗳嗳而性力不足。

繁忙的春节“吃”程后，如何尽快恢复性力？

这确实是个严重的问题，不过没关系，我已经为大家准备好了超简单且实用的《春节自救指南》之—— 这样做，尽快恢复性能力。

春节期间，完全拒绝吃不太现实，那就尽量避开三高食物，选择“正确的食物”。

我曾经讲过，我们所说的“壮阳食品”，能够帮助男士恢复性力，关键在于微量元素——锌。

锌元素可以帮助恢复性力，原理很简单。它可以促成睾酮的分泌，睾酮分泌之后呢，可以提高性欲，还能增强勃起的能力。

所以，我们的宗旨是：尽量吃富含“锌”的食物。

锌呢，主要在动物类的食品里，很少在植物类的食品里。

人们常提到的玛卡、韭菜，锌含量其实很少。而且，人也很难直接从植物中吸收到锌。

所以，吃玛卡、韭菜这个常见的说法，就是谣言啦~

植物类的食品行不通，有玩家就说啦：”那还是要多吃动物类食品吧，简单，多吃羊腰子！“

动物的锌含量，确实相对比较高，但同时，饱和脂肪也很高，吃多了容易带来三高疾病，所以，也不适合啦。

那么，该吃什么呢？

锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，所以蛤、蚝、蚌、生蚝、动物内脏都是可以的。

有玩家要问了，哪些的效果更好呢？

答案是：生蚝、牛肝、低脂肪的牛肉。

生蚝、牛肝等的锌含量，相对来说是比较高的，所以很适合作为补锌的食物。

但，别高兴得太早！

通过补锌的原理来恢复性力，并非是立竿见影！锌要在人体发生作用，需要很复杂的过程，并且要有足够的时间去代谢。

今晚吃了生蚝，秒变七次郎，这是不可能的哦！持之以恒，才会见效！

通过食物来恢复性力，需要慢慢来，科学的的方法是：坚持每周食用新鲜的生蚝1~2次。至于每一次食用几个生蚝，要因人而异。

这一点，其实需要关注自己内心的”欲望“，食欲和性欲一样，需要你有意识的去觉察：”我想吃几个生蚝？觉得正好过瘾？“。

注意：过犹不及，小心锌中毒！

持之以恒，并不是说每一天都要吃生蚝，而是说，按照合适的频率，科学的去坚持。

女生朋友也可以老公一起补锌噢，男女性欲都是受睾酮影响，补锌对女生的性欲也有帮助。

如果觉得不易买到新鲜的生蚝，你也可以用“适量服用补锌剂”代替。但是，具体的药剂和剂量，需要去医院进行咨询。

毕竟，人体对锌的代谢能力有限，过犹不及，多了也是排泄掉了哈~

而且，补锌是需要当心的，一旦锌过量，就很容易引起锌中毒，那就危害身体啦！

通过“补锌”来恢复性力的方法就分享到这里啦，玩家们学会了么？

最后提一下：食补的同时，定期做“按摩前列腺”，对男士性健康，也是很有帮助哒！