男女必知的性爱技巧有哪些？优质

每周锻炼三次
不仅仅是为了身体健康，还能为你能够拥有更强劲持久力。

了解荷尔蒙
这可以帮助你拥有最好的生活。一个生理周期中的七至十四天是你性情规律的制高点。

深情沟通交流
心灵的交流是必不可少的，夫妻双方长期不交流会让彼此距离越发遥远，貌合神离。

了解对方的生理构造
敏感区域在全身上下都有，如果抚爱得适当的话，都可以给你同样的刺激感。

变换场所
如果说床是情侣的唯一地点，那么你自然会错过家里其他更有意思的场所，自然就很难体会到给彼此的乐趣，想要拓展空间就大胆一点，开放一点吧。

少跟别人谈性
令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的生活产生毁灭性的效果。

小心选择食物
你的肚子可不能海纳百川，即便电影上看起来可能是那样。但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走，会直接影响你的性致。

提高你的潜力
锻炼你的腹腔壁肌肉。这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

不要对他没反应感到奇怪
与流行的想法相反，勃起不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。

用安全套
是否在生理期期间选择是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，避免容易感染。

经常做健康检查
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方(甚至是一种奇怪的气味)，最好都找医生检查一下。