《戒撸大全》男生怎么戒撸优质

导读: 01 从现在开始,立刻、马上! 行动起来,完全戒撸! 逐渐减少次数,通常28天就是一个养成习惯的周期。 02 减少“条件反射” 清空色情资料,这样每当想撸就会觉得不方便,也就去做

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  • 01

    从现在开始,立刻、马上!
    行动起来,完全戒撸!
    逐渐减少次数,通常28天就是一个养成习惯的周期。

    • 02

      减少“条件反射”
      清空色情资料,这样每当想撸就会觉得不方便,也就去做其他事情了。

      • 03

        坚决拒绝引诱
        经常提醒自己,再点开色情网站就会令计划前功尽弃。
        避免参与撸管习惯的场所或活动,远离懒散状态和色友们。

        • 04

          餐后吃水果或散步
          一般来说性欲旺盛很可能是口腹之欲没得到满足,出门找点吃的,别太闲了。

          • 05

            精虫上脑深呼吸
            要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,冷静下来控制自己的身体。

            • 06

              对色友说明戒撸
              告诉别人你已经戒撸,不要给你发色情内容了,也不要在你面前看小黄片。

              • 07

                写下你的戒撸理由
                如为了自己的健康、为家人着想、为睡眠等等,随身携带,当你精虫上脑时时可以拿出来告诫自己。

                • 08

                  制订计划
                  用数据说明戒撸成效

                  • 09

                    安排体育活动
                    如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在撸管上。

                    • 10

                      喝水控制成瘾
                      事实证明水是戒瘾的妙药,当某种瘾发作时,要慢慢地喝上一杯水。

                      • 11

                        教育片替代法
                        戒烟有尼古丁替代法,主要是摄取小剂量安全性好的尼古丁制剂,进而克服掉吸烟的习惯。小黄片存在反社会反人类的剧情,看多了会对女性不尊重、逻辑能力变差、情绪反复无常。
                        正确地学习性教育的相关知识,可以让人更加珍惜繁衍能力、明白两性体验、健康地对待两性关系。

                        • 12

                          寻求帮助
                          如果一个人对克服自慰成瘾比较有困难,可以向医生寻求帮助调节激素,或者向家人朋友求助怎样增加自己与外界的连接。这些内容都可以在酷知网找到。

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