走不出失恋阴影的缘故，其实主要就这两个方面

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引言：为什么会有的人很长时间走不出失恋阴影？其实有时候并不是你很爱另一方，直接原因或是出在这个地方。

为什么有的人好长时间走不出失恋阴影

谈恋爱好像毒品成瘾，而失恋就意味着丧失习惯药物

从认知科学的角度看，人的大脑坠入情网时的反应相当于毒品成瘾。当谈恋爱的时候，我们的大脑中弥漫着使我们“感到高兴”的化学物质，包含肾上腺激素、胆碱、去甲肾上腺素等。这种物质使我们无时无刻想跟相爱的对象在一同，每天每秒钟都想要他的所有，做一些连我们你自己都难以想象的事。啊，就像那有名的歌中唱得“我辗转千里，只求敲响你家的门。”

当我们的关联牢固出来或结交爱人，人的大脑代谢的化学物质也趋于牢固。但也是，假如我们突然分手，人的大脑还沉醉在另一半所带来的相对高度激动中。这是因为失去司空见惯感情滋润，大脑奖励核心却仍然对感情极度渴望，而且还会继续喷射出化合物促使你找到让你激动的人。也就是说，失去另一半，你也就失去了让自己兴奋药物。因此我们觉得槽糕乃至深恶痛疾，这也是人的大脑不适合分开的反映。

当爱的关系恶化时，一种不明智的想法是评定另一方是世界惟一的“真情”，或者不能理解另一半对感情有和我们不一样的希望 。拥有这种见解的人，分手时很难将另一方忘却。你需要回过头来，只要对方也把你当做“终身伴侣”，那样ta也就不会选择结束这段感情。与此同时，那你也需要重新思考你对爱情的看法，想一想人终生可以有许多段感情。

依恋类型决定了走出阴影时间长短

几类关键依恋类型中，一些有焦虑型依恋方式的人(大约占人群之中21%)，侧重于更依赖他的爱人，在分手的时候也较难回应。焦虑型依恋方式的人更可能会对前任忘不掉，特意就是当他们都是被分手的一方。他们很难从失恋中回应，因为他们不能在内心上与前任保持距离，和过去一刀两断。

假如刚好是这类依恋模式，也许你该消除前任的图片、电子邮件、信息内容、社交媒体和电话，逃避让你想到ta的区域。尝试再次和老朋友联系，或者去结识一些安全型依恋的新朋友吧。讨论发觉，随着时间推移，这样的朋友能够改变自己的依恋类型。最终，因为蔡加尼克斯效用，大家会无法忘却未完成、或中断任务。假如你和前任早已筹备婚礼、逐渐方案将来的生活，那样无法忘却以往是自然的。给这些告一段落，你能给前任写一封“告别信”，以无所谓心理状态寄出或者写完之后就丢掉。虽然失恋让人承受不住，可是仅需继续前行，黎明前的曙光就在眼前。

教大家心理状态告诉自己快速解决失恋黑影

1、 “我爱我自己” ——如果你这么说的情况下，它会开始起到作用，特意是当你相信它。Mastin Kipp的《日常之爱》一文中讲到，自尊自爱是十分重要的，因为终归是我们为自己的行为、选择与不良影响承担。我们不能给他人自己没的东西，一样，也别给对方索取他们并没有的东西。如果你喜欢自身，你将是你体会的主宰，而不会被一些愚昧无知短信心灰意冷。

2、 “我想过得快乐” ——刚分手时，我的脾气极为狂躁，许多琐事都可以令我发怒。然后我提醒自己该开心，随后掩藏出一个淡笑，直到它变为确实。讨论发觉，当摆成一个浅笑的表情时，会到工作压力情境下降低你的心跳。

3、 “去你的(Fxxk him/her)” ——我不擅长都不提倡破口大骂，但它对此时此刻的你确实有益处。根据《神经学刊》的一项报导，说粗口有助于减轻痛楚。骂吧，小声地，或喊出，都可以——发泄吧。骂完了，你不仅仅缓和了失恋之痛，还对自己说并不是一个受害人。

4、 “我一直在厌烦他这愚昧无知发型” ——或许你持续不太喜欢他身上某方面，只不过由于坠入情网因此从来没认可。那样，现如今现在是时候脱下有色眼睛了，看一看真实他吧。即使只是微小的细节——我厌烦它的脚指甲——接纳这一点，可以帮你意识到了前任并非以前那么的恰如其分。事实上，一项关于认知情绪讨论发觉，“ 在分手后想一想前任的缺陷也会让你承担越来越少工作压力。 ”

5、 “离去ta之后我就变得越来越好，因为……” 快!造完这一句。换做是我得话，我能那么补过：远离他之后我就变得越来越好，因为我终于能够吃到草莓了!那时候，我前任对水果过敏(并且刚好是我最喜欢的那一种)，假如我吃完随意含草莓的人或事，他也不会靠过来。后来，我不会再吃蓝莓了。分手后我自己做的第一件事就是灭掉一碗草莓。很明显我也是很难过，可是我给自身尽情享受我们在一与此同时未能享有的东西。虽然就是一点草莓，但是那种感觉真好。虽然还没从分手的阴霾中跨出，可是就是你应当对自己说应当继续前行。

6、 “这也是我们分手第_ _ _ _天，我深感……” 这是另一种修补的形式。你能说随意你想说的话，仅需确实。如果感到写上本子里更强，这也彻底OK。讲出这句话促使你关注当下，去关注那些应该关注的东西。直到第三十天时，就发现自己情况的改变。你可能会仍伤心欲绝，可是悲伤的水平缓解了。

7、 “我能遇到一个更强的人” ——这话很有可能是非常难说出口的，特意是如果你认准了前任是完美搭档。信任我，我们都曾经历过这一阶段。虽然说出这句话难以，但实际上，它是最主要的。今天告诉你一些也许你现如今不愿听得：你会遇见更强的人，明确毫无疑问及其一定。你会遇见一个对自己的更强的人，它会尊重你，深爱你，最主要的是，他也不会伤过你的爱。