工作压力太大怎么调整自已的心态（这5招助推缓解压力）

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爱因斯坦说：“最后存活下来并不是最厉害的，反而是最适应新环境的。”

骆驼是唯一能穿越沙漠的生物。如同在职场上打拼的大家，若想生存下来，务必学会面对。

小泉近期挺苦恼的，每日日夜奋战忙，不但没赢来领导者的夸奖，还多次被批，很多的事情，领导干部不太满意要韬光养晦。他感觉很压抑感，不想上班走人了。

面对职场上的诸多不如意，我们不应该骄纵，一甩包袱离开就敷衍了事。估且不说大家寻找新东家是不是比现今就行，我们一定还会继续再次遇见不如意和受气，因而最重要的是我们自己的心态。

大家都在认真工作，并非只有你一人满腹委屈。

在遇到不如意时，我们应该怎么调整自已的心态？

1.接受自己。

每个人都有情绪，接受自己，接受自己碰到不如意时会情绪。情绪能够像最后一根稻草将你击垮，因而拥有情绪，千万别抵触和压抑感，适当情况下代谢掉。

2.恰当面对。

工作上难免会出现各种各样艰难，艰难不恐怖，怕的就是负面的心态。假如你以积极主动的心态去面对，或许你落实到行动上便会转现积极主动。无论做任何事情，都应该将心态归入零，把自己放空自己，怀着学习的心态，每一次工作中都是一个新的征程，一个新的感受。

3.使自己静一静。

听听歌，看个电影，或者到散散步、慢跑，总而言之做自己喜欢的事，让心先静下心来。例如找一首节奏感较为快的歌，慢慢享受，并且还要伴随着歌运动起来。如果你面对一个艰难，在短期内难以解决时，不妨放一放。想尽办法使自己的心情愉悦，当开心的时候，再做同一件事情，很有可能实际效果才会事半功倍。

4.纪录自已的情绪。

国外心理协会更加青睐创作缓解压力这种方法。作文的具体内容呢？不要在乎文件格式、方法，大家提笔写就可以了，能写我们自己的工作压力感受，写上生理学、精神上的一切烦恼。在我们写好后，情绪就慢慢好起来了。

5.请人倾诉。

当工作中受气时，找一个人好好地倾诉一番，也能够缓解我们自己的情绪。倾诉就是我们把自己心里真实感觉表达出来，不论是开心或是忧伤。在这样一个倾诉的过程当中，你的灵魂赢得了释放，你能豁然开朗似地轻轻松松下去。如果将所有的事都深藏心底，你也许会把自己压着喘不过气，日常生活会因此而变得十分厚重。

阿里巴巴有一个经典话语：“如果你感到不适的时候也是你蜕变的情况下。”

面对工作不顺利时，不能悲观看待，勤奋抚慰自已的情绪，以一个好的心态看待，一切都会撑过去的。