情绪失控打什么针

导读: 当你不小心把手机丢进垃圾桶,突然感觉身边一片黑暗,有种想要**的冲动。当你意识到自己的情绪失控时,千万不要大声呼喊或者打骂亲人,应该把注意力转移到自己身上。千万不要对

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当你不小心把手机丢进垃圾桶,突然感觉身边一片黑暗,有种想要**的冲动。当你意识到自己的情绪失控时,千万不要大声呼喊或者打骂亲人,应该把注意力转移到自己身上。千万不要对亲人动粗。你不知道为什么情绪失控时会突然感觉很糟糕,也不知道该怎么办。事实上,对你失控行为感到愤怒的人可能需要接受心理治疗。

一、控制情绪

当情绪失控时,首先,应先冷静下来,想想自己是如何把这种情绪发泄出来的。让自己冷静下来后,你就可以试着控制自己的情绪。在这种情况下,你可能无法控制自己的行为,所以你应该先冷静下来。你可以把注意力放在情绪发泄出来之后的想法上,也可以去寻求心理医生的帮助。总之一句话:不要自己。

二、如何控制

控制情绪可以帮助我们建立安全感,进而避免发生危险。在危机中,如果你把自己的注意力集中在自己身上,那就有可能避免受到伤害。控制情绪需要勇气和耐心。不要对家人动手打骂或者大声喊叫。如果出现了情绪失控后的情形,不要试图做出反应。你可以先向家人表达自己的感受,或者请求对方帮助你控制情绪。你也可以尝试控制自己的声音和移动位置,比如向外张望。你也可以试着向朋友求助,或者尝试在家中附近游荡。

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