朋友家庭冷暴力（遭受友谊家庭冷暴力大家该怎么做）

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朋友家庭冷暴力（遭受友谊家庭冷暴力大家该怎么做）

近一年来，家庭冷暴力这个词被反复地谈论到，但大家大量想起是指婚姻关系里的家庭冷暴力，情谊中间的家庭冷暴力好像非常少谈及。

上个星期，我们做了一个 #友谊家庭冷暴力# 的问题征选，后台管理收到了近三万字的评论，好多人写了自身被冷暴力的历经和体会，也是许多好朋友真心诚意讲出了自身家庭冷暴力他人的经历。

感激每一位评论的阅读者，使我们得知友谊家庭冷暴力这般广泛，但因为篇数比较有限，只有选节一部分小故事与分享给大家。

与此同时，人们还会经过一些心理学研究，与你一起来讨论友谊家庭冷暴力的由来和解决方案。

01 最痛苦是指，另一方是我的好朋友

1. “冷淡要我一点点伤透了心，但是会怀念曾经掏心掏肺的日子”

@像一条傻鱼

大二那一年，和同寝一个姑娘变成很要好的朋友，亲密无间。那时总是感叹，高校还可以碰到那么掏心掏肺的好好朋友，确实很幸运。

可不曾想过，大三那一年，她和另一个舍友闹了分歧，不知道的自身和那个姑娘像往常一样嬉皮笑脸，惹怒了她。之后，忽冷忽热的她，要我手足无措。再之后，我因亲人离去十分痛楚，她一直并没有关注过我。

可能便是在那时候一点点死了心的的吧，不会再敢对一个人没有底线的好。

某一天午睡时，听见她和另一个舍友说我性格不好，人品问题…… 那一瞬间，忽然释怀了，笑而不答的解决那时候难堪的氛围，此后大家配合地再也不会曾经说过一句话。

有时，也会梦到以前和她好些的岁月、怀恋那时候的自身，能够掏心掏肺地对一个人好，也会在某一一瞬间要想和她谈一谈…… 但一想起那一个在下午，便抑制住了全部期盼。

我觉得，那就这样。

@我我我

初二时认识了 A，而且和她变成了朋友。

之后她同寝室的女生 C 来找我玩，对于我十分激情，每日下午都是会要我一起去吃饭，我觉得和 A 一起去，却又过意不去回绝 C，所以才提到一起去。到食堂，C 全过程拉着我闲聊，无意中冷淡了 A；

之后A跟我表达过不满意，我认为她是由于之前我忽视她的事，因此当日去食堂的情况下，我便积极拉着 A 讲话，但之后 C 要我，我就过意不去没理，恰好谈到有兴趣的，就一直聊下来，结论又忽略了 A……这一下确实完后。

她逐渐时冷时热，也几乎不跟我说话。直至之后有一天，A 解除了和我还在 QQ 里的好闺蜜关联。

2. “了解自己不对，可是会控制不住地对他人家庭冷暴力”

@有时的家庭冷暴力是真的绝望了

我俩是初中同学，情感一直很不错。我每一年都是会还记得她的生日，会掐住时长给她发祝愿，给她送礼物；而我的生日，啥都没有，就算一句“生日开心”。

那时候真的好难过，虽然我们不可以规定在每一段感情里边的努力付出都获得同样的收获，可是那类泥牛入海的觉得确实令人奔溃。

我跟此外一个女生（都是初中同学）明明都在同一个普通高中入读，她能够去接这一女孩放学后，送她回学校，却从来没有这样为我付出过一次。

我还在她失恋了的情况下一直陪在她身边；在她下决心去挽留时也在她的背后默默支持她……想不到是指，我居然是最后一个了解她交男友得人……

很有可能确实失望了，我刚开始对她的信息不理睬，屏蔽掉他们的动态性，把对她的独特叫法改为她的名字。

@里乌斯

她是我的朋友和基友。大家每日粘在一起，工作方面互相照顾，生活上也彼此照顾，一切上面心心相惜，连他们的丈夫都是会由于这一份闺蜜情而发脾气！

可是近期，她由于工作上的不断上涨要激发离开！听见这番话，我基本上无法接受！想起她要离去了也伤心欲绝，又由于职务级别的缘故有一些失望。

我不停地问一下自己，是否太感性了？是不是太依赖于另一方了？才造成现在我心态的奔溃！可是，她仿佛都没有这般难过！看见她那般，我对自己说：“干什么那么悲伤呢？或许别人都不伤心，其实你对她而言，压根没那么重要！”

因此，我就有两天并没有理会别人了，另一方也是有好几次欲言又止的模样，但我们两个都不知道该如何开这一口。希望她有更好的未来，但我又不愿她选择离开，我是不是有点儿自私自利了？

3. “渐渐地，我释怀了”

@z大米w

先介绍一下，自己性情一直挺性格外向，逗逼型那类，每日没心没肺的活的挺开心。就在好多个月前，我经历了人生中最严重的一次家庭冷暴力，比较严重是由于早已危害到我的日常，失眠症，情绪低落，觉得要崩溃了……

找了心理辅导老师沟通交流以后，我无所谓了。

我觉得就是我把好朋友看的太重要了。我了解到自身和他人中间的一条界线，这也是人和人相处的一条类似道德底线吧，我不可以要求别人个人行为依照我自己的想法来，我就不可以更改别人，这件事情以后，我发现和他人交往的间距。

一些自身处不到得人，就无须逼自己去接受了，每日有这么多的事等着我栏目去做，我比较忙，某些人，I don’t care.

@密名

有一段时间由于家里的事情情绪很抑郁，谁都不想理，对好朋友也表现得很冷漠。有一次她关心我，我却冷冷地回：“不要管我，求你了，快点儿离开。”

之后和班主任聊，也进行了心理辅导，渐渐地好啦下去。教导主任告诉我，“实际上她一直一直非常担心，一直来跟我说你咋了，为什么突然从此笑不出来了 ......”

于是我写了一封细细长长信向我的好朋友挑明，随后，大家又和以前一样好啦。

忽然得知，这世界给他们的许多关爱，有一些会在不经意间被大家用不正确的方式回绝。这也是一件很正常的事，可是会爱给我们的人产生损害。

因此...... 当要想封闭式心里不愿被关爱时，是否也需要一点点的以诚相待，好好用语言表达回绝，直到好起来时再挑明缘故呢？终究家庭冷暴力的破坏力始终超过热暴力行为。假如因为这个缘故产生了误会衍化出冷淡，有点可悲了。

02 妒忌 —— 友谊家庭冷暴力的关键由来

我们这边所提及的友谊家庭冷暴力，有别于一般朋友之间的欺凌，反而是一种来源于最好朋友的损害。

正因为是好朋友，因此这类痛楚和危害更为长远。如同一位朋友常说的：“经历过家庭冷暴力以后，我越来越社交恐惧症，比较敏感，抑郁了。”

不管原因是什么，大家坚定地觉得，家庭冷暴力是不正确的、失效的沟通方式。

可是文中想撇开简单抨击，从一个客观性的视角去了解友谊家庭冷暴力自身。它身后的产生因素有许多，在其中妒忌（发脾气）是非常重要的一个缘故。

大家经常感觉，发脾气是属于爱情的，因为爱情有唯一性；但事实上，友谊也是有唯一性，当友谊发生 “第三者困境”时，大家的醋劲一点不比感情少。[1]

从评论中咱们看得出，绝大多数的友谊发脾气来源于于女人中间，男士中间非常少产生。这是为什么呢？

有心理学专家表述道，这跟社会发展希望有关，社会发展普遍认为男性不应当过度依赖别人，觉得男士求助是软弱的呈现，也因而男士越来越少在友谊中暴露的柔弱。[3]

而女生从青春发育期刚开始，便会在友谊中表现得更对外开放和自身曝露，他们会让好闺蜜掏心掏肺，把好闺蜜都看比男友还关键，直面很有可能丧失好闺蜜时，会形成更多的是消极情绪，这其中也包含妒忌。

友谊发脾气会产生一定的攻击性行为，而且一般并不是显著的吓唬或暴力行为，反而是引起细微的攻击性行为，比如挤兑、冷淡等，也就是所说的家庭冷暴力。[2]

往往选用家庭冷暴力，而非正面攻击，一般有下列好多个目地：

1. 抑制忧伤或恼怒，担心正面冲突

“很多话开不了口，并且，讲了也没用。”

2. 主要表现出自食其力，以保持自尊心

“没了 ta，我也可以过得很好，不是吗？”

3. 测试对方是否在意自身

“ta 到底是否有把我当朋友？或是我只是一厢情愿？”

研究发现，有两种人比较容易由于友谊困境而对好朋友开展家庭冷暴力：

1. 低自尊得人

家庭冷暴力主导者一般看上去很强势、冷淡，但其实心里很敏感、不自信。

她们很注重友谊关联，基本上把个体的使用价值创建在友情之上，经常会是因为好朋友一句点评而老是胡思乱想，会是因为好朋友的生疏而感觉自己毫无用处。

因而，她们在鉴别到友谊困境时，经常会选用家庭冷暴力来解决。一方面，不愿由于矛盾丧失友情；另一方面，又想根据冷淡来换来好朋友的关心。

2. 以前被冷暴力过的人

值得一提的是，家庭冷暴力主导者也一般都是有被冷暴力的历经，甚至是来源于初期原生家庭的家庭冷暴力，她们在家庭冷暴力以后觉得恼怒、无奈，却又习得了那样一种方法。

在之后碰到同样的问题时，便用到冷淡逃避正面冲突，为此保护自己。

03 应对友谊家庭冷暴力，你能如何做？

我觉得前边许多小伙伴的评论中，大家也看见了许多特别好处理方法，比如主动沟通、换位思考一下、可选择性逃出、寻找心理咨询师的协助等。

但也许在探讨主要的方法时，大家更应该去思索是指，什么是正确的友情观？

德国瑞士心理学专家 Lavallee 等曾在一篇参考文献中提及 “友情信仰协调能力”，她们觉得，当一个人对友谊的信念是干固的、不能变时，会比较容易发生妒忌、家庭冷暴力等消极心态和手段。[4]

什么叫干固的友谊信仰呢，比如：

“我将 ta 当好朋友，ta 也需要把我当好朋友。”

“如果对方跟我观点不一致，便是不把我当朋友。”

“假如 ta 拥有一个新的好朋友，那我们的关系一定会遭到破坏。”

“失去好朋友，我便从此交不上好朋友了。”

“如果不能像以前一样每日在一起，友情便是发生变化。”

……

那些凝固的信仰，往往是主观性认知偏差。真正的友情并没有那么敏感，换了一个自然环境、换了一种相处模式，并不是代表着友谊就不会有了；当拥有新朋友添加，你们的友谊也不一定一定遭到破坏；

最好的友情，也许该是相随的情况下相知相惜，单独的情况下还可以互不干扰。

再者，即使失去 ta，你也依然对得起有着真诚的友情，你的价值不用要由一个朋友来界定。

在我们有着灵巧的友谊信仰时，也就不容易有那么多妒忌和友谊家庭冷暴力发生了。

此外，假如你悲惨遭遇到家庭冷暴力，乃至怎么解释、沟通交流、致歉都没有用，那样或许你最应该做的是这两个方面：

1. 接受关联的任何可能

你一定很在意这一份情感，也进行了充足的勤奋，可是即然无法改变，就比不上接受它现在的样子。

友谊对他们的危害是一生的，可是每一段友谊全是分阶段的，大家在不一样的过程中会碰到各种各样的人，总会有人留有，有些人离去。

不管如今你们的关联怎样，从前的友情全是难能可贵的，比不上就接受一段感情每一个模样，它不仅有亲密无间，也是有疏远。

更重要的是，这一段关联现在的样子根本无法界定你的未来，不管从前的朋友是不是还留在身边，未来的你都值得拥有最诚挚的友谊。

2. 接纳自己

不管别人的答复怎样，请停止愧疚和惭愧，终究一段友谊的开始与结束，也不会是通过某一个人、某一个错误确定的，不必感觉是你自己造成了关联的损坏。

接受一个真实的自己，伤心的话语就哭出去，生气的话就骂出去。

我们不能奢求另一方永远爱自身，可是自己可以。

给油

全球和我爱着你

- The End -

References / 美少女参照的参考文献：

[1] Aune, K. S., & Comstock, J. (1991).Experience and expression of jealousy: Comparison between friends and romantics. Psychologicalreports, 69(1),315-319.

[2] Parker, J. G., Low, C. M., Walker, A. R., & Gamm, B. K. (2005). Friendship jealousy in young adolescents: individual differences and links to sex, self-esteem, aggression, and social adjustment. Developmental psychology, 41(1), 235.

[3] MacEvoy, J. P., & Asher, S. R. (2012). When friends disappoint: Boys’ and girls’ responses to transgressions of friendship expectations. Child development, 83(1), 104-119.

[4] Lavallee, K. L., & Parker, J. G. (2009). The role of inflexiblefriendship beliefs, rumination, and low self-worth in early adolescents’friendship jealousy and adjustment. Journalof abnormal child psychology, 37(6),873-885.

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