抑郁症的自我治疗？摆脱失恋抑郁

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抑郁症的自我治疗-摆脱失恋抑郁

在生活中，很多人会有失恋的经历，但有些人心理脆弱，会因为失恋而抑郁。我们知道抑郁会对患者的正常生活造成极大的不利，给患者带来严重的心理创伤。如果你患有抑郁症，你应该学会自我治疗。接下来，我将教你摆脱失恋和抑郁。

为什么失恋的人会导致抑郁症？这是因为病人过度美化了过去的关系。如果你失恋了，病人会永远陶醉在以前的关系中，或者怀恨在心，无法释怀。这样，随着时间的推移，病人就会抑郁。事实上，如果我们失恋了，我们应该从不同的角度思考问题，不要还活在过去，认识事实，接受事实，向前看。

失恋抑郁症患者平时要多联系朋友家人，不要封闭自己。他们可以说出自己的感受和想法。如果他们不想说，他们也可以写在日记里。病人要给自己足够的时间恢复，可以通过散步、看电视、听音乐等事情来转移注意力。平时不要去触景生情的地方。据说借酒消愁更愁，所以病人也不要用酒精麻痹自己，要认清现实，努力走出来，向前看。不要把痛苦埋在心里很长时间，要发泄情绪。不要无休止地纠缠，学会放手。不要自卑，不要伤害自己。

现在，我们对抑郁症的自我治疗-摆脱失恋抑郁应该有了一定的了解。患者也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。一定要要保持心态平和，学会控制自己的情绪，不要太悲观，不要有太大压力，要保持身心健康。