愿你的生命被看见
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愿你的生命被看见
我们每个人内在的孩子,都渴望被看见,因为看见,才有链接,才有爱。
恨,是因为爱而不能;愤怒是对链接的渴望。孩子渴望父母的看见,恋人渴望彼此的看见,但生活中,我们却往往视而不见。
自体心理学关于客体情绪经验中说到,当人在不能被很好回应的环境中,那即是精神之死亡或者停滞之地。人的精神世界,追求的是一种被理解和看见的情感。
无回应之地便是心灵的绝境。
我们成年人也经常能够感觉到,如果没被对方看见,自己难免失落甚至情绪的起伏。想象下,如果你在和你的伴侣互动中,你想与伴侣沟通一个什么事情或者表达自己的观点或者情绪,这个时候对方玩着手机电脑,有一搭没一搭的回应着你,你的感受会如何呢?你会不会觉得失落,甚至会有愤怒的感受呢?
有这样一个视频,一个愉悦的婴儿,正在享受与妈妈之间的互动,孩子发出动作妈妈会开心愉悦的呼应,每次当妈妈回应孩子的时候,孩子面露微笑开心满足,这个过程妈妈始终在呼应孩子,围绕着孩子发出的信号,而孩子会觉得自己是好的是有价值感的,孩子通过妈妈看到了自己。
之后妈妈调整了自己,转过脸时面无表情,仔细看看婴儿的神情,孩子不知道发生了什么事情。仔细看看婴儿的神情,孩子不知道发生了什么事情,吓到缓不过神儿,然后孩子开始尝试之前和妈妈互动的方式来呼叫妈妈。但是没有效果,停下来一会之后,孩子开始用讨好、表演、大叫等各种方式都无效,孩子伤心痛苦。
当孩子的感受不被妈妈看见时,孩子为了维持关系,孩子会围着妈妈的感觉转,然后就失去自我。当我们的感受不被看到的时候,这种感觉太可怕了。所以我们开始形成各种各样的保护层,发展出各种策略切掉自己的真实感受。
是不是有这样的一些人,成长的过程中非常懂事,甚至要顾及爸爸妈妈的情绪和感受,会去安抚家人的情绪,变得坚持独立懂事。可是独立了懂事了,却并没有换来父母的回应啊,你也许多想让妈妈哄哄你,你能对爸爸妈妈撒娇、耍赖、发发脾气,可是只有独立和懂事才能换回一句夸奖,只有夸奖,是因为给父母省事了,所以得到了夸奖,没有情感也没有链接。
我们都渴望被看见,我们却视而不见。
如果可以,放下电脑手机,放下加班加点给自己留一些空间和时间,也给家人和朋友留一些时间,陪伴和看见那些渴望被你看见的人。
链接是回应;看见是爱。