心理学：怎么忘掉一个人？学会放下不属于你的人

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很多人分手后都想快速忘记一个人，这是分手后的痛苦造成的。爱情有满足的一面，也有悲伤的一面。当两个人的关系在爱情中维系时，难免会有一种幸福感。

相反，一旦爱情的平衡被打破，关系被打破，人们在一段时间内就很难适应自己的生活。

失恋后，会导致各种心理压力。作为被分手的一方，有些人会自卑，更容易放下之前的感情。难以自拔。

当然，最糟糕的是，失恋之后，面对长期的现实打击和心理压力，无法化解，很容易产生变态，对对方报仇雪恨。

这会成为自我痛苦的源泉，所以我们迫切需要一种方法来忘记那个人的存在，那就是了解自我的心理。

调节情绪

面对很大的内外压力，自我会更加痛苦。你要知道，失恋并不可怕。与以往相比，尽早结束一段不合适的关系要好得多。

有的人会担心失恋后其他人无法正确看待自己，有的人会因为无法承受失恋后的痛苦而恳求对方重归于好。显然，这两种方法都会对自我造成二次情感伤害。

有时候越想刻意忘记一个人，就越难忘记。这是因为当人们处于紧张状态时，下意识地，他们会不断地重复和重新记住这种关系。此时，印象只会更加深刻。

所以我们应该积极调整自己的情绪和状态，选择一些合理的方式发泄，而不是装作镇定，害怕被外人知道。

例如，你可以哭很多，或者告诉别人，但不要太沮丧。

转移注意力

当人们感到疼痛时，转移注意力不过是最好的办法，内心心理承受不了，所以可以通过外界相应地释放。

身边的亲朋好友会成为自己的一种动力。通过他们的建议，小我的因此，心灵可以获得一种舒适感。

有些人会喜欢把自己锁在一个房间里，这不利于自我解决，反而会让他们专注于当前让他们痛苦的事情。

此外，积极从事工作也可以转移注意力。忙碌中，有些情绪会随着时间慢慢淡去。

自我情绪稳定后，进入一段新的感情，也能起到很好的疗愈作用。

情感升华

放下之前的感情，升华自我情感，不仅是帮助我们忘记一个人的手段，更是让我们重新投入到新的生活中。

放下自卑，告别悲伤的回忆，让这些消极的想法变成新的情绪。

我们可以在梦里把自己的情绪寄托在别人身上，这种压力可以成为自我提升的动力。当我们致力于一件积极的事情时，我们不会被最后一个人或情绪所束缚，而是会有一个新的视角和心态。

我们应该清楚地了解自己目前的心理状态，是什么样的情况，这将有助于我们采取相应的方法和措施来积极应对。

当你想忘记一个人的时候，自我的心理动机其实已经偏向了更积极的一面，所以这个时候，我们可以利用上面的心理方法来帮助我们放下对前一段感情的执念。