丈夫出轨如何处理，4个应对技巧

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丈夫出轨如何处理，4个应对技巧

　　导语：丈夫有钱后就出轨，被发现也毫无悔改之意，遇到这种情况，却不想离婚怎么办？今天这位来访者就处于极度的痛苦中，她会怎么做呢？

　　学员自述

　　我叫许梦容（化名），今年35岁，跟丈夫佟军（化名）结婚十年，有一个小孩。

　　我们是大学同学，从校服过度到婚纱，他在外打拼，我在家里相夫教子，本应该是浪漫唯美且幸福的生活，谁知道，他出轨了。

　　那个曾经说会爱我一辈子的男人，如今却说，我跟不上他的脚步，配不上他了！

　　悲痛之余，我终于体会到网络上经常说的那句话——曾经他说“我养你”，如今变成“是我养的你”。多么可悲，但却又是多么的现实。当初如果不是因为他，我也不会辞职在家带孩子，如今发生这一切，却将它怪在我身上，我真的想笑。

　　面对丈夫出轨，我想，很多人都会说离婚吧，可婚姻不是电视剧，说离就离。结婚这么多年，彼此之间的牵绊已经很深了，没有感情，也有亲情。我们俩谁都没想过要离婚，离婚后孩子怎么办？我们又怎么办？而我已经很多年没有工作了，实在不知道怎样才有勇气重回职场。

　　他在被我发现他出轨以后，并没有多么的惊慌，反而跟我说，其实他早就想跟我说了。

　　他说，他喜欢我将家里的一切打理的井井有条，但是，他也喜欢那个小三能够让他在心情方面愉悦。言下之意，他不会离婚，也不会跟小三分开，并让我做好准备。

　　他说的话，就像是惯常对下属的嘱咐命令，仿佛只是交代我这么一件事，而不需要我同意不同意。

　　我震惊于他说的话，连眼泪都不知道怎么掉了。

　　回想起我们十年婚姻，十多年的感情，同床共枕，相濡以沫……可是这一刻面前的男人，忽然间就变得面目全非了。

　　那些过往在感情里真实存在过的浪漫的、快乐的、心动的事情，逐渐模糊，只留下满地狼藉。

　　我的哭闹，在他面前显得苍白无力，他只会让我自己冷静，好好考虑。

　　我考虑什么呀？考虑跟另外一个女人一起伺候他？让他享受齐人之福？我觉得太讽刺了，为自己这十来年感到不值得。

　　我不同意他这样做，想让他跟那个小三分开，可他同样强硬，不断跟我说，他的朋友圈子都是这样的，男人有钱了，在外找女人很正常，而他也说他需要应酬，这些我不能帮他，但那个女人可以。

　　后来我知道了那个女人是做美容院的，对男人非常有手腕，也难怪会将我老公迷的七荤八素的。

　　而我呢？每天洗手作羹汤，不在意衣着打扮，早已不再是年轻时青春靓丽的自己了，甚至也因为他的出轨开始怀疑自我，变得自卑起来。

　　也开始在想，这是不是真的是正常的呢？男人有钱了，就会这样？

　　所以，我每天还是重复着跟过去一样的生活，尽量不让自己想他出轨的事情，按部就班生活，行尸走肉一般。

　　但是他却变本加厉了，经常很晚回家，或者干脆就不回来了，更加过分的是，他将小三送给他的礼物就那么光明正大带回来了。气的我浑身发抖，可是，我好像做不了什么。

　　尽管我隐忍，可日复一日的悲伤，却压得我喘不过气来，没日没夜的失眠，做事也总是分心，对生活提不起劲来。

　　我知道不能这样下去，可是，他一天不跟那个小三分开，我就一天不得安宁，老师，我没办法了，只能来跟您咨询，您能帮帮我吗？

　　丈夫出轨，且毫无愧疚，对来访者提出“三人行”的想法，在这种情况下，想挽回丈夫，击退第三者是有些难度的。

　　但情感咨询师一直相信，功夫不负有心人，只要有决心跟魄力去改变，并非不能挽回。对此，情感咨询师先是帮助来访者分析在这段婚姻里存在的问题，再提出指导方案。

　　问题分析

　　1、来访者跟目标在价值层面不匹配，导致感情出现问题

　　目标寻找婚外情，源于认为来访者跟他如今的步伐不匹配，两人缺少了共同话题，让目标无法得到精神上的满足，而婚外的那个女人能给他提供这方面的价值，所以他才割舍不下对方。

　　两人是大学同学，结婚多年，目标在外打拼，来访者当了全职太太，一方一直在成长，另一方却被家庭束缚，停下了脚步，成长快的那一方，就很容易抛下留在原地的一方。

　　2、来访者没有解决问题的能力，过分降低自己的姿态

　　从来访者的倾诉中也能看出，来访者性格较为软弱，且因为没有经济来源，导致面对被出轨不敢提离婚。我们不提倡遇到问题就选择离开，但是如果没有离开对方的底气，就很容易丧失婚姻的主动权，成为被动的一方。

　　就如同来访者这般，因为不敢失去，只能被动接纳对方的一切，哪怕对方更加变本加厉，她也没办法，只能被对方牵着鼻子走，逐渐丧失自己的底线。

　　3、来访者无法消除负面情绪，对生活缺少改变的决心与魄力

　　来访者面对婚姻变动，没有改变的决心与魄力，尽管理智上，她也知道不能这样下去，却一直被负面情绪笼罩走不出来，让自己生活变得一团糟，同时也让负面情绪攻击了自己。

　　如果不处理好自身的情绪，改变目前的思维模式，来访者就无法解决婚姻问题。

　　4、来访者不懂情感经营，无法以柔克刚击退第三者

　　第三者是婚姻问题的产物，目标之所以出轨，是因为随着他的成长，变得对精神方面有所需求——他希望对方能给他提供情绪价值，希望弥补夫妻生活的缺失。这些恰好是来访者缺少的。如果来访者想挽回目标，情感咨询师认为，还是应该在情感经营方面下手，只要自己能经营好感情，利用科学的方法引导他爱你，修复好夫妻关系，第三者自然就不成为问题了。

　　专属指导

　　1控制情绪，将两人的直接沟通转为间接沟通

　　由于来访者不懂得控制自己的情绪，即便不对目标发脾气，可是她却一直处于被负能量包裹的环境中，每天怨天尤人，唉声叹气。

　　情感咨询师认为，挽回中最忌讳的就是被情绪左右，在情绪的左右下，人很容易做出不理智的事情。

　　如果不想挽回这段婚姻，那就潇洒离开。如果想挽回这段婚姻，那来访者就应该停止继续散发负能量。过多的负能量不仅影响自己，也会让对方受到影响，而更加不愿意回归婚姻。

　　因此，情感咨询师指导来访者先停止主动联系目标，再学习相关的情绪控制技巧，如何发泄负面情绪，获得正面情绪。在此基础上，再学习如何跟对方进行有效沟通，减少负面情绪的产生，为两人提供舒适的沟通环境，让目标愿意与来访者沟通。

　　2提升自信心，逐步掌控婚姻主动权

　　来访者因深受婚姻打击，不仅没有安全感，也变得失去了自信心。情感咨询师认为，想要挽回这段婚姻，就不应该变得自卑，因为自卑会让自己陷入被动的位置，很难再去经营好婚姻。

　　在调整完情绪后，情感咨询师又指导来访者通过学习提升自己的自信心。

　　情感咨询师将提升自信心分成外在提升跟内在提升。外在提升，即学会打扮自己，摆脱懒散不打扮的形象。好的打扮，不仅能让他人眼前一亮，同样也能让自己身心愉悦。

　　内在提升，情感咨询师认为，来访者可以学会自我认可。情感咨询师教给来访者一个方法，可以在纸上写下关于自己的10个积极评价，曾经被人夸奖过，或者自认为不错的地方，如：善良、真诚、踏实……

　　并整理一个情绪日记，写下让自己开心的一些日常状态，时时翻阅，给自己打气，这样做能有效提升自信心。

　　除此以外，情感咨询师还鼓励来访者积极走出去，让目标投资自己，去社交，去学习，去工作，拥有个人生活。

　　当能力提升后，自信心也会一步步提升，拥有自己的个人生活，具备不怕失去的底气，才能让对方意识到事情的严重性，并逐渐掌控婚姻的主动权。

　　3学习婚姻调情技巧，增进双方感情浓度

　　除了以上这些提升技巧之外，情感咨询师认为，婚姻里的各个方面都能增进两人的感情浓度。

　　情感咨询师认为，跟聊天那种直接给到对方情绪价值的方式不一样，调情是一种无声的语言，更润物细无声的增进两人之间的感情。

　　中国式婚姻，相处久了，都会有一种老夫老妻的感觉，而忽视了双方的关系中其实是少不了情调的。

　　情感咨询师指出，不同阶段的调情方式是不同的，像来访者目前的处境，比较适合的调情方式是这一种——保持婚姻的新鲜感。

　　大多数人结婚时间一长，婚姻就变得平淡无味，究其根本，是因为新鲜感缺失了。每天重复着一样的生活，让人变得疲惫，来访者跟目标的婚姻便是如此。因此，情感咨询师让来访者学会为婚姻生活增添新鲜感。这样的新鲜感，不单纯是外貌的改变，生活的改变也是。

　　首先是肢体的接触。心理学家的研究显示，当我们以关怀的态度用身体接触别人时，彼此在生理上都会产生变化。情感咨询师认为，来访者如今跟目标缺少了亲密感，增加亲密感，其实也是保持新鲜感的一大表现，可以在跟目标相处中，增加双方的肢体接触，拥抱、牵手、接吻等。

　　其次是言语的肯定，即，表达赞赏与认可。情感咨询师指导来访者用爱的语言对目标进行认可，调动婚姻氛围。具体形式，可以用“我喜欢你的……”，“我欣赏你的……”来表达。

　　目标认为来访者欠缺的就是情绪价值的提供，当来访者学会了这方面的技巧，挽回对方，也就不成问题了。

　　4重建婚姻经营模式，击退第三者

　　在来访者跟目标感情逐渐修复之后，情感咨询师又指导来访者重建婚姻经营模式。学习性商技巧，唤醒身体的潜在能量，增加夫妻生活频率，提高质量，让双方都在夫妻生活中达到和谐。

　　当双方婚姻感情浓度增加，婚姻危机解除之后，来访者就可以跟目标联手，共同击退第三者。

　　导师总结

　　关于婚姻这个课题，我们必须花费一生的时间去学习。学习如何经营，如何提升情感浓度，如何化解婚姻危机……

　　被背叛，遭遇第三者是一件很痛苦的事情，但我们也能看到它好的一面——能让你看清婚姻里出现的问题，并及时去修复它。有时候，伤口虽然很疼，但只要用心修复，它也能让你破茧成蝶。

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