沟通在感情当中是很重要的一个环节
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李莉是一名大学教师,今年30岁,高挑美丽。她向我描述了她和她丈夫之间的关系。刚结婚的时候,两人的关系好到可以穿同一条裤子。每天出门,回家都会有亲吻和拥抱。一起。但这一切在他们的孩子出生后都改变了。
丽丽说,她的丈夫还是那个丈夫,但她觉得他们两个是陌生人。生完孩子后,老公天天打游戏,似乎对她一点都不在乎。有时候丽丽会跟他抱怨,让他别再玩了,等他有空去逗孩子们玩,她的丈夫会回复她说:“我一整天都很累,难得下班放松一下,我的孩子,不要哭,也不要闹。”丽丽看着这样的老公,不想反驳那么多。两人的局势几乎等同于冷战,双方都在互相伤害。
丽丽问我,她和她丈夫还能不能得救?面对这样的丈夫,她该怎么办?为了澄清她的真实想法,我缓缓问道:“你说你看到他在玩游戏,让他停下来。”你当时的语气是什么?当然,不管你用什么语气,你可能会认为你真的不想让他玩游戏,但你的话有责备的意思,你想让他帮你照顾孩子,你想他做家务,你不应该用这种责备的语气。因为你这么一说,你老公的第一反应就是我被骂了。这个时候,他只有两个选择,要么反抗,要么撤退,所以如果你们两个一直这样相处,那自然会是冷战。
然后我让莉莉试着用我教她的方式跟老公沟通,比如多表达自己的感受,不去责备对方,多用开头的“我觉得”,因为这些声音要多很多温顺,丽丽当天就用这种方式和老公交流。丽丽对老公说:“老公,我觉得男人还是不要整天玩游戏比较好……” 然后他们还是冷战,吵了起来。
那么丽丽到底哪里错了?明明按我说的做!我想再和大家分享一个关键点,这也是一种新的沟通方式,叫做“非暴力沟通”。与他人交流时,表达自己的感受,而不是他人的表现。丽丽没有抓住我教她表达的核心,反而变成了指责,指责别人不应该玩游戏,她表达自己不开心的方式,而不是她的真实感受,她应该遵循丈夫的正确事情说是避游戏不谈,谈孩子,谈生活,这叫表达感情。
那么问题又来了,我们应该如何区分所谓的见地和感受呢?所谓意见,就是责备别人不存在,所谓感受,就是描述自己的情绪。
两种不同的表情会产生两种完全不同的结果,两个人的感情自然是两个方向。很多夫妻关系都不好。这是一个沟通问题。明明是想好好聊一聊,结果却变成了指责。这两个怎么可能好?
当然,很多人的表情都是含蓄的,尤其是那些工作严谨的老师、警察、医生等。但是如果沟通不好,很多感情都会因为沟通不畅而毁掉。在我的咨询案例中,有很多这样的案例。如果你不表达自己的情绪,双方都不会满意。当你不满意时,你会寻找。一旦你出去找人填补你的空虚,这段感情就更难挽回了。因此,沟通是关系中非常重要的一部分。每对夫妻每个人都应该学习沟通的艺术。