情感经营与心理学有哪些联系

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01

身体接触能够有效提升两个人亲密度。

在感情中，很多人有个误解，认为升级关系的方式只有一种：表白。

表白不是发起冲锋的号角，而是宣布胜利的旗帜，指的就是表白的时机一定是确定对方对你有足够好感时，确认关系的举措，而不是在不确定对方心意的前提下，测试双方关系的方法。升级关系最有效的手段是主动的肢体接触，心理学也证明进行过肢体接触后，双方对于彼此的好感度都会增加。

所以利用约会的时机，主动去牵起对方的手吧，如果她自然而然的接受了你的肢体接受，再进行表白。

02

单身的人更容易生病。

人们对亲密关系的诉求最主要的是归属需要（need to belong），如果这种诉求得不到满足，就会发生各种各样的问题。支持归属感最有利的证据来自于对丧失亲密关系的人群进行的研究（Ryff & Singer，2000）。

亲密关系的丧失会损害人的身体健康，人们离婚后比婚姻关系美满时血压更高，免疫系统更弱。当大学生孤独无伴时，免疫反应会变弱，更容易患上感冒和流感。爱人和朋友都很少的人，比拥有幸福伴侣的的人死亡率更高，一项历经9年的大规模纵向研究发现，缺乏亲密关系的人比正常人死亡概率高出2-3倍。

为什么人类这么需要亲密关系，可能的解释是：归属需要是人类长期演化的产物，逐渐成为所有人共同的自然倾向（Baumeister & Leary）。由于早期人类生活在很小的部落族群中，生存环境恶劣，周遭都是猛兽毒蛇。所以，孤僻的人比合群的人在繁衍子女和养育后代的成功率上更低。

这种环境下，能够与他人形成稳定持续，充满关爱的人际关系的个性倾向，就具有演化学上的适应意义，这些个性倾向的人，就更容易生存下来。

03

恋爱中的“墨菲定律”

在电影《星际穿越》中提到过这样一个有趣的心理学定律：越害怕发生的事情，越容易发生。在恋爱中也存在这样的墨菲定律：在心仪的女生/男生面前，特别怕犯错，结果却往往容易表现刻意不自然，让对方对自己失去兴趣。

这一切都是恋爱中的得失心作祟，对对方的需求感太强，导致表现减分。情深不寿，用情至深，态度会变得过于执着甚至偏执，心思会变得患得患失甚至脆弱。

如果你们还没在一起，那么必然会导致自我感动式的一味付出，渴求通过日复一日的追求去感动对方。如果你们已经在一起，那么必然会因为对这段关系的期待过高，依赖过深导致对方在这段关系里疲惫不堪。

好的关系是基于共性和吸引，双方其实都会体会到轻松地愉悦，压迫，捆绑和一味付出只能让这段关系喘不过气来。

04

得不到的永远在骚动——“间歇性强化”的魔力。

只懂得一点心理学还非要去应用的人超可怕，他们看谁都像巴普洛夫的狗。一句“表现好了给奖励，表现不好给惩罚”被奉为金玉良言，但是在实际使用时，却没发现你的目标因此养成多好的表现欲。

所谓间歇强化，指的是一种偶然地或间歇地、不是每一次都对所发生的行为进行强化的方法。

心理学家斯金纳曾经做过这样一个实验：三只猫关在三个不同的装置中，第一只只要触碰按钮就会有猫粮，第二只触碰后随意给予猫粮，第三只无论怎样触碰都不给猫粮。一定时间的驯化后，你猜哪只猫触碰按钮的频率最高？第二只！

在感情中，没什么比这种随机性更让人欲罢不能。不要每天都找ta聊天，每周都找ta约会，那样你会成为第一只猫。不管是男人还是女人，爱情中都包含着一丝掌控欲，让ta看到得到的可能，但又不是每次按键都一定会得到正向反馈。

就连金莎都在《爱的魔法》里唱道：不是每一次的约会，你约我就出现；不是每一通的电话，你打了我都会接。杀人于无形的不是巴甫洛夫的狗啊朋友们，是让人纠结猜不透的猫挠心啊！

当然，这种东西只能偶尔五六次来一次，你用多了人家会觉得你神经病和你急眼的。

05

首因效应：第一印象比你想象中还重要。

第一次与人短暂的谋面后，对别人形成的判断深刻而持久。

初期的认知在数月之后还会影响着人们的判断，在初次交往的时候如果十分厌恶某人，那么我们就会回避与他做任何进一步的接触。然而，及时发现了新朋友的其他特点，第一印象仍然会持续影响着我们的评价。

研究者在正式安排大学新生的见面会之后发现，学生们最初形成的印象在9周后仍然继续影响彼此的情感（Sunnafrank&Ramirez，2004）。

在遇见一瞬间的时候，人们就会做出判断。这里的"瞬间"指的是1/25秒，这是辨认陌生人面部表情是否愤怒所花的时间；只要十分之一秒的考虑，人们就能断定陌生人是否值得信赖（Willis&Todorov，2006）；只要观察陌生人和异性5秒钟的聊天，人们就能确定ta的外向程度，良知水平和智力高低（Carney 2007）。

人们根据第一印象妄下结论的速度，太快了。

06

完美爱情=激情 承诺 亲密

一段完美的爱情是怎样的？

美国心理学家斯滕伯格给出过这样的结论，一段完美的爱情应该具备这三种要素：激情，亲密，承诺，也就是经典的“爱情三角理论”。

激情是爱情中的浪漫，性吸引力和情绪上的着迷。亲密是双方三观契合的部分，即便剥离恋人关系，也是亲密的朋友。承诺指双方对未来生活共同的预期，规划，以及相互之间的责任感。

只有激情，叫做迷恋；只有亲密，叫做友谊；只有承诺，叫做空洞。

07

浪漫的爱情终会结束。

人们常说：爱情这种东西都是有保质期的，或者说爱情终将变成亲情。其心理学本质，是爱情中激情的部分，是会消耗殆尽的。

过去的你们，只要看到对方一眼就心跳不已，想了解对方的过往，爱好，对你的想法，每次沟通都带着期待。但随着相处和了解，新鲜感减少，荷尔蒙分泌降低，激情燃烧殆尽，但是亲密和承诺又没有建立起来，这样一段亲密关系自然显得尴尬而古怪。

李宗盛的那首《阴天》里，也有这样一段歌词。

开始总是分分钟都妙不可言

谁都以为热情它永不会减

除了激情褪去后的那一点点倦

所以一对夫妻能够恩爱一生，靠的其实主要是相扶相助的“义气”。

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