在恋爱或者婚姻里面缺乏安全感，怎样才能缓解

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晚上10点，突如其来的敲门声把李军吓坏了。老公出差，这么晚了谁来敲门？就在她疑惑的时候，妈妈的电话来了。原来，敲门的人是她。

丽君很好奇妈妈为什么会来这里，但她说：“不是我女婿打电话给我的，说他出差几天，他怕你一个人在家，所以他特地让我来陪我。你。”听到这话，李军很是感动。

丽君今年32岁，但结婚4年后，她还是害怕一个人在家。她是一个没有安全感的人，总觉得自己需要有人陪伴。她害怕一个人走，也害怕一个人呆着。都是因为她太粘人，分手了。

刚嫁给老公的时候，李军还是和以前一样。每天她都会问丈夫喜不喜欢她。或许她在别人眼里觉得自己独立成熟，但每次谈恋爱，她都会把自己所有的时间都花在心爱的人身上，甚至放弃社交和所有的爱好。

有时候即使老公跟他说话的方式和平时不一样，也会让李军觉得老公不开心或者不喜欢他了。她一直很担心丈夫会生她的气，迟早会离开她。有时候李君觉得她可能适合一个人，但老公对她总是很宽容。有时候她也觉得这种想法太天真、太不正常了，她还担心丈夫会和前男友在一起。同样的，有一天她因为累而离开了，但她不知道如何改变现状。

其实从李君君的故事中我们可以看出，她是一个没有安全感的人，为什么她在感情中没有安全感呢？主要原因是因为在建立亲密关系后，我们倾向于把所有的注意力都集中在彼此身上，让我们的关系成为生活的全部。其实在生活中，很多人在恋爱或者结婚之后，都会慢慢的放弃自己，把所有情感需求的满足都放在伴侣身上，但是这样一来，他们就会变得非常敏感和脆弱，而且如果你看到你的伴侣有任何无聊的迹象，就没有办法承受损失。这让我们感到非常焦虑。

那么，我能做些什么来缓解爱情或婚姻中缺乏安全感呢？首先要做的是与您的伴侣保持适当的距离。您必须了解，生活中除了亲密关系之外还有许多其他事情。你不能把所有的注意力都放在感受上，而是给自己和对方留出适当的空间。在太空中，除了管理好亲密关系，还应该多花点时间在自我提升上，比如阅读、旅游、健身等，这样不仅可以分散自己的注意力，还可以让自己更加自信、开朗。我不再那么焦虑了。

接受心理治疗后，丽君开始像以前一样花时间在社交健身旅行和阅读上。她的精神状态越来越开朗，与丈夫相处的过程也越来越轻松愉快。

如果你没有安全感，你会让自己和对方在一段感情中很痛苦，因为没有安全感的一方总是会坠入爱河，总是会焦虑，但对于另一半来说，长期的索爱和焦虑会变得非常有压力。时间长了，对方就会想逃，两人的关系会越来越差