挽回女友秘籍 学会提高个人的情商

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挽回女友秘籍？我们都太需要关爱了，然而我们又总是需要别人先给予我们关爱，我们才会付出，也才觉得值得付出。于是，渐渐的，我们都走入了误区，走向了枯竭，走向了衰亡。

其实，生活中真正懂得经营感情的人并不多，面对感情大多数人都处于“低智商”状态。接下来，情感专家为大家介绍几个迅速提高情商的方法：

1.提升洞察情绪、读懂各种暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言以及表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：

A.当我们做了努力但是又没看到对方的反应时，在做出结论之前，设想至少两种可能的解读答案。例如：他没有给你回电话。可能他没有准备好和你通话;或者可能他太忙了。

在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能够更客观一些。两性相处，应避免以自己的角度思考问题、把自己的观念强加在对方身上。

B.需要时就问清楚。不要有问题还自己憋着，但一定要注意问的方式，语气应尽量采取征询性或者探询性，一定不能是追问、审问。例如：“我昨天给你打电话你没有接到，你是不是在忙什么?....”注意避免指责与判断。

2.学会管理自己的负面情绪

A.如果你对对方生气不满，在你说出一些让自己后悔的话之前，请深呼吸，然后从1数到10。一般情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那么你可以暂时避开这个问题，等双方冷静下来了再进行沟通。

B.如果你感到紧张、焦虑。不妨泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。研究表明：当我们处于较冷的环境时，焦虑水平会有所下降。这个时候，千万别喝含咖啡因的饮料，否则你会更加紧张。

C.要是感到害怕、沮丧，你可以试试一些有氧运动，给自己一些能量。要知道，有氧运动在很大程度上能减轻你的“痛苦”，并能让你变得更自信。

3.正确表达受伤或委屈、学会保护自己

提高情商，就要学会正确表达受伤或委屈、学会保护自己。

你可以用XYZ法——当你在X的情况下做Y这件事我感到Z

例如：

“昨天吃晚餐，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”

注意：切忌在句子里使用“你”作开头。例如：“你应该”“你必须”。因为这样会让对方感到被冒犯，会让对方排斥甚至厌恶。

4.学会述情，带着爱去表达你的感情

有些女性不喜欢自己的男人喝酒，总是三番五次的跟男人说：“我讨厌你喝酒，我讨厌你一身的酒味!”这种说法情商非常的低。

那么高情商的表述是什么样的呢?例如：“酒大伤身，我希望你为了我照顾好自己的身体。”

这样的表达，男人听了就会舒服很多，并能感受到你对他健康的在意，而不是你对他的讨厌。

要维护亲密关系，需要有效的表达出温柔的爱辞。情感专家认为亲密情感的表达十分重要。

口头上：“今天怎么样?”、“感觉好么?”、“我爱你” “你这么说的时候，我可喜欢你了”、“你是如此的好”等等。

肢体上：微笑、温柔的对视、拥抱、轻吻、和谐的性爱等等。

行为上：为对方准备美食、精心准备的礼物、帮一个忙、感同身受的倾听等等。